极客诗人
极客诗人

短期.

还是高中的时候 脚歪了一次又一次 都像没发生什么一样咬咬牙缓了几天就又能蹦蹦跳跳

到了大学就很少运动 偶尔会去打下篮球 打下比赛 也会遇到扭伤的情况 最惨的一次是被两三人扶着 去医院检查 万幸的是 并没有什么大影响 但自那以后也有些害怕受伤 尤其是腿

现在工作也快近一年了 做我们这一行宅的很严重 一年来体质越来越差  身体一直也在不停的给我敲警钟

所以也该有所改变了 毕竟身体是革命的本钱 工作与学习的同时也不应该把健康抛下

也算是给自己制定一个周期的计划 也可以算作是减肥

工作日 保持吃早餐 午休 晚上不熬夜 杜绝早上起不来 天气适宜的情况下 进行1h左右的慢跑

周一 进行归纳 知识梳理 以及制定本周学习计划

其余按周一计划 如果有耽误周六下午补

周末10点前必须起床

周六 进行一些项目的分析与构思

下午 上网或者学习

下午5点 打球或慢跑

周天 总结 放松 休息 规划

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