不安不是病，你只是没有使用复原力

最近趁着放假空闲，我重温了一遍《欢乐颂2》。其中第3集里有这样一个情景让我印象深刻：大过年的，曲筱绡却出差到国外谈生意，其间需要产品报价，因为过年合作的厂商都给不了报价。

王柏川告诉她：“大小姐，你也不看看时间，现在是大过年的，谁在工作呀？”

曲筱绡说：“大哥，我家这么有钱，我最有资格混吃等死，我照样拉着行李满世界找生意，过年算什么呀，有赚钱的机会过年什么的都是浮云。”

千金大小姐的曲筱绡商场上总是很拼，不会因为自己家境优渥而放松自己对自己的要求。

这样的场景我们都不会陌生，我们身边越优秀的人越努力，也越容易陷入不安和焦虑，是为什么呢？说到这不得不提到最近看的一本书《复原力》，书里指出：不安是当下社会的常态，越是勤勉的人越容易不安。

本书作者久世浩司，你可能没听过这个名字，但宝洁公司你肯定听过吧，作者就曾是宝洁公司的高级化妆品营销主管，负责sk_2等高端品牌的广告开发与管理，目前他自己创办了复原力咨询股份公司，及日本积极心理学学校，担任公司董事长和学校的校长，他的复原力研修教学还被日本，NHK电视台的《现代大特写》节目进行过专题的报道。

曾经作者被不安折磨过，甚至差点患上心理疾病，因此他希望找到能克服不安的方法，后来作者参加了复原力的训练。

所谓复原力，就是面对逆境困难或者重大历史之不适应的精神力和心理过程。

作者将训练中学到的技能用于工作和生活，与不安做朋友，现已很少被不安困扰了，因此作者也希望本书能帮助到受不安之苦的你。

本书介绍了如何接纳并驯服不安的技巧。活用不安的知识和技巧共分为三个层次，分别为基础篇、应用篇、发展篇，首先在基础篇向我们介绍驯服不安的技巧；接着在应用篇带领我们掌握化不安为干劲的技巧；最后向我们展示如何化不安为职业转机的技巧。

一、越是勤勉的人越容易不安

为什么这样呢？因为勤奋认真的人，往往喜欢对未来做好思考和准备，每项工作总会留意有没有细节没有完善，有没有遗漏之处，以确定所有事情都安排妥当，未雨绸缪。

越是勤勉的人越容易不安，这句话在商场大佬身上体现尤为突出。华人首富李嘉诚，创造了华人商业帝国的神话，但对各项事情也不放松，遇事总会比别人多想、多付出。他自己本人也是有很好的自律的习惯。每天五点钟雷打不动的五点多起床，然后看书、看新闻、看财经信息，总能从细微之中比别人先嗅到商机。

总是对未来不可预测的不安，促使商场大佬更加积极投入的工作，以确保每件事情朝着他们预期发展。

二、有一类成功者是防御性悲观主义者

可能大家会认为乐观主义者才容易在社会取得好成绩，悲观主义者比较难融入社会，其实，有很多成功的领导者，都具有些许悲观倾向。美国精神分析医师朱莉·诺勒姆博士等人研究发现：有些人的言行有接近悲观主义的倾向，但却比乐观主义者取得更卓越的成绩，诺勒姆博士等人将这类型人称为防御性悲观主义者。

这类防御性悲观主义者，他们即使各方面都很顺利，也会对接下来的情况做最坏的估计，以促使自己振作起来，专心做好事前准备。

而且防御性悲观主义者不是一成不变的，它们会随不同的环境状况而调整，也有的人在生活中是十足的逗比，但一到商场上立马会切换成防御性悲观主义的思维，化不安为工作的动力。

是不是有以上特征的小伙伴可以松口气呢？原来自己并不是悲观的人，只是属于防御性悲观主义者。

三、化不安为干劲，再过渡到埋头模式

《复原力》书中，作者熟练运用化解不安的技巧，就是将不安模式变为干劲模式，再过渡到埋头模式。

这么一说，大家可能还不明白，其实就是当你工作中的不安出现时，你将注意力集中于眼前工作，指向导致你不安的问题，当你专注解决你眼前问题时，你会相当有干劲，会进入心流状态，即你高度专注于工作甚至忘记时间的状态。

这时工作也会进入埋头苦干状态，你不会感到不安，反而你的目标达成率会提升。

书中详细说明了驯服不安的方法技巧，当然，既然是方法技能就需要通过练习加以掌握。

生活中不仅仅咱们成年人有不安，学生中也会有许多的不安，他们面对考试，面对升学，经常感到不安。

不安会让我们感到不舒服，所以当我们面对不安时总想方设法把他镇压和掩盖，想着眼不见心不烦。可实际上，消极情绪是有明显弊端的，若处理不善，便会妨碍我们工作，进而影响我们的健康，如果你也想和作者一样与不安为朋友，用复原力驯服不安，你不妨读一读这本《复原力》，让我们利用复原力将不安转为干劲，化不安为转机。

（卡卡写作进阶班成员)