中年人健身之苦与乐

一直有健身的习惯,每天做做深蹲、弹跳、仰卧起坐等;也会去健身房游泳跑步器械,因为人到中年,想保持良好的精神和体能状态,还是需要保持运动。

为了提高运动效率,去年请了健身教练,但是各种原因换了三个,今年又换了一个教练,96后的一个很阳光的女孩,希望她能带动我有效规律地运动。这个星期跟教了两次,好累好痛啊!其实运动强度并不是很高,但是感觉非常吃力疼痛,大概人到中年,肌肉老化体能下降吧!感觉很吃力!

周天又约了一堂力量训练课,还是希望自己能坚持下去。

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