【易轻减脂营】1月17日复盘

今日复盘总结：

一、饮食

早中晚有认真搭配，晚餐食量有点超标，需要严格控制量。

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二、运动

1.在上午的时候跳绳1200下，全身有发热出汗感觉。

2.晚上有跟着kepp练了两节锻炼腹部。

运动感悟：肉不是一天就长上去的，所以肉肉不是那么容易减掉，付出更多的努力才能把肉肉减掉。需要多训练我的力量。