我是一个幸福的人

今天值得感恩的事情有哪些?

感恩天地滋养万物

感恩国家培养护佑

感恩父母养育之恩

感恩老师辛勤教导

感恩同学关心帮助

感恩农夫辛勤劳作

感恩所有付出的人

感恩王先生特意陪我去散步

感恩女儿和我们分享她的快乐

感恩女儿是个坚强乐观的人

我学习到了哪些新东西(or反思)?

学会创造自己需要的幸福

今天要赞美自己什么?

我今天为自己的感情账号存款

觉察日记

2020.9.16

    事件:王先生邀请我去公园散心

    感受:愉悦 幸福 快乐

    情绪:开心快乐

    自言自语:我好幸福啊!他愿意拿出时间陪我我是幸福的,也是他重要的人

    像什么:谈恋爱的人

    需要:我对自己的:轻松自在享受自由

                我对他人的:抚触,聊天,分享

                他人对自己的:开心快乐

今天我对自己的发现(觉察):

新的情绪:感动

新的想法:他愿意为我付出,为我做事儿

新的决定:以后多创造这些场景积累幸福的事儿

今日诵读

      我现在能够安全地自己把握自己的生活。我选择让自己自由.我爱生活。在生活中我很安全.自由地生活是我与生俱来的权利。我值得被爱。我现在选择完整的生活。

    我宽恕他人,我宽恕自己,我自由地去爱,愉快地生活。当我丢弃过去的时候,全新的东西就进来了。我允许新生活来到我的身边。我被神圣的爱所保护着。我总是安全的。我愿意成长,愿意对自己的生活负责。我宽恕他人。我现在正在创造自己想要的生活方式。我很安全!

        我从过去的限制中走出来,现在我允许自己自由地、创造性地表达自己。

      我是重要的。我有价值。我现在用爱心和快乐带给自己营养。我让别人自由地成为他们想要的样子。我们都很安全,都很自由!

我声明:和平与和谐在我心中,在我周围,一切都好;

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