宇宙公民高效阅读蜕变营第十三届作业打卡第二天

 

  Wow，这个词想用来描述昨天第一天的结束和期盼第二天 5:30 来临的心情。

  闹钟响起，果断起床，与往日的不同，不是因为不得不进行的工作或需处理的生活琐事，也不是倒逼的成长，而是主动想去链接的吸引和生态的磁场。

    ✠ 课程关键词 1. 冥想

    今日的课程 May 提到：1 分钟冥想打开潜意识，调动未使用的 97%大脑能量。今日 May 的声音从铿锵掷地转化为绕指柔的力量。对于冥想的记录如下：

    冥想是改变开始，觉察是改变开始。觉察是感恩开始，觉察是坚持开始，觉察是自律开始，觉察是觉醒的开始。

    冥想的秘诀就是无念，就是什么都不想，即东方的禅。正念的冥想，问题的质量觉定人生的质量。菜菜哥评论区说得好：冥想就是做人。

    冥想，引领我们成为更好的人！幸福来源于付出和给予。给与，就是人生丰盛的秘密。

    打开喜马拉雅，继续跟随 May 温柔坚定的声音，感恩 May 的无偿分享与传播力量与无尽的❤️。

  感恩梧桐的真实分享，感受到她在冥想中解脱和实现了蜕变，心中有爱，才能给予爱。

  ︎︎︎︎︎⚅ 课程关键词 2. 感恩

    ❄️ 提前感恩 会预设收获

    ❄️ 活出丰盛：学会 表达 预设 践行感恩； 建立以你为中心的感恩生态，100%给予，0期 待，活在丰盛里

    ❄️ 以感恩建立个人情绪目标

    今天是父亲节，首先要感恩家里的 3 位父亲。早上结束课程来到房间，给先生一个拥抱和 kiss, 告诉他谢谢他来到身边，宠爱我和家人；给爸爸发了微信和红包，今天父亲仍在工作，理解他的不易，也为您骄傲。感恩公婆数年来无微不至的照顾。最后来到孩子的房间，轻声说了句：感谢你让我成为你的麻麻，谢谢你爱我。笑了～今天我们一起去吃了美味的早餐，因为疫情，店里也没有往日的熙攘。我们与孩子约定，今天满满（小名）是爸爸，我和爸爸是宝宝，他要作为家长来与我们沟通和相处，这个游戏直到现在一直在进行，早餐时，他会叮嘱我们豆浆小心烫，建议我们拿起纸巾垫在茶杯的下面以免弄脏餐桌，叮嘱我们吃完会奖励点赞；我和宁先生则不断示弱，请求满满爸爸的帮助，询问他的建议，中午时分，满满说：我喜欢当爸爸。店员也被我们之间的嬉闹吸引，给小爸爸；午餐时，满满爸爸并没有像往常吃饭时拖延乱跑，而是在餐桌等待一起用餐，说宝宝麻麻，你来晚了：）会给我夹菜，会告诉我：“碗净福至”，饭后会带我一起坐他的海上飞艇要我小心保护我。爱的表达不仅仅是无数个我爱你，也是蹲下来，我理解你。谢谢May预留的这个作业，虽然不是第一次践行角色互换，但课后的感恩心态加持，即使是孩子也体会这其中的意义。满心欢喜～

☼ 课程关键句 情绪即人生，觉察即自由！ 

❄️ 一个人即使一无所有也可以给予别人七种东西——

  言施 微笑

  赞美的语言

  心灵 敞开心扉

    眼施 眼善意的眼光身体行动

    心施 谦让

    房施 心房有容人之心

❄️ 觉醒人生公式：觉察+选择

    当你无法掌控你的注意力，你是无法掌控自己的人生的，

    当你无法掌控你的情绪，你是无法掌控自己的命运的

❄️ 情绪自由才是人生最终的自由

    May 分享了修炼情绪的历程淋漓尽致的展现，而站在这对岸的是被情绪掌握的我和我们，活成除了自己，没人能决定你是否幸福的模样，需要练心练智，️。当不断前行或登高时，相信也就听不清刺耳的风声了。

  期待明天精彩继续～ 谢谢May❤️

【我是】：Grace. 许婷婷 （175.5cm）

【坐标】：广东-东莞

【个人宣言】：what doesn't kill me makes me stronger