助教班阶段总结

(一)

之前自己的生命成长回顾?

(发生了什么？面对了什么？认领了什么？收获了什么？突破了什么？还有什么卡住的地方？)

看到这些问题，头脑最开始是懵的，不知道从什么时候开始算起，又一时想不起来都发生了什么，没有什么特别的或是标志性的事件或是时间节点，拿不出来可说的，也不敢说自己真的面对或是认领或是收获了什么，更不敢说突破了什么，很混沌的状态。对我来说，看见和肯定自己一直都很难。这一周正好共修群分享生命故事，还有微课群的作业，又再次梳理了自己的前半生，内在被搅动的很多，又进入新一轮悬浮状态了。

这半年里，先是身体出现警报，接近一个月的时间里对抗、恐慌、逃避、抓取，触到了一个人面对死亡的恐惧，没有人可以依靠，死了都没有人管，放大了的恐惧让我开始防御，做着最坏的打算，却又不敢真的面对和行动。一个人去医院，体验那些恐惧，慢慢缓和下来后决定把自己的健康权拿回来。看到自己多年来用身体来受害来控制和绑架，来逃避自己真正的痛苦，无视身体发出的信号，才导致选择的结果。我以为在调心，身体自然就会好，但曾经亏空的还是要补回来。我开始自己调理，这期间经历了很多的排病反应，昏沉乏力、疼、痒、化脓等等但都坚持下来了，收获了体质的提升，更重要的是收获了做自己的医生的信心。还有对身体出现不适时的起心动念有了更多的觉知，通过身体去纠缠索取求关注少了。

出现过几轮全盘否定自己的阶段，阴影面出来得太多了，自我否定、自我评判，自我压抑，在老师婚礼前的一个月里几乎无时无刻不触到，内在对自己的不接纳层出不穷，每一个我不好不行的背后都会触到曾经的伤痛，到最近开始讨论欲望，又开始新的一轮，看到对自己的压抑，看到自己基于绝对安全而付出或是牺牲的，心是绞痛的。经历了二阶、疗愈课、源头练习、生命故事分享等，一次次的看到自己的信念如何全面创造了现在的生活。我认领是我一直活在自己的头脑里，活在自己的执念里，为了生存，通过付出、迎合、讨好、否定、控制、打压、对抗等等方式，去打造我的人设，去巩固我认为的安全区，却伤害了他人，破坏了关系，也把自己逼到了不安全地带。我看到自己虽然人设是负责任，但我半生一直都在逃避责任，各种角色里虽然在付出，但很少有心甘情愿的，都是出于交换的，我并不想对任何人和事负责任，只想逃离，不要给我增添负担。作为女儿，没有尽孝，作为妻子没能支持对方，不敢承担母亲这个角色，作为职工也只想有一个落脚之地，作为朋友却不愿意过多麻烦，我没有尽心投入的活过，没有真的看到过他人，没有真的享受过每个角色的情感流动，一切都是我生存的载体或工具，所以才会有那么多的角色缺失和遗憾，才会有痛彻心扉的忏悔。

要说收获到什么，可能是对自己的接纳和信心吧，虽然还会不时的有质疑的声音，但是内在的力量多了，对自己的信任多了，想通过他人去确认自己的状态的念头少了，与外在的纠缠也少了，更愿意相信自己的体验和感受了，我不行的这个信念松动了。阴影面的曝光后，对自己的接纳度高了，人好像松软了很多，跟家人的关系也开始有了流动，可以去袒露自己的脆弱，自己曾经对他们的伤害，心开始走进了。突破了什么，不知道什么算是突破，这也是让我对自己有质疑的地方，要做出点什么才能算突破，没有突破好像就否定成长了。让我经常怀疑自己是不是还是在头脑里成长，在回避真实的生活。

卡住的地方，就是最近又会触到不知道活着是为了什么的这个点，没有了关系我是谁，看到周围人，感觉自己融不进去了，想过正常人的生活却不会了，经常觉得自己是不是孤绝了。一个人空悬着，不知道要去往哪里。

(二)

什么是真正的生命成长?

现在的认识是不断剥离那些不属于自己的东西，打破内在的枷锁，越来越接近自己的本质，活出自己本来的样子，去投入和创造，完成来人间的使命。

之前自己成长的误区和新的体验和认识?

之前会觉得成长是为了让自己变得更好，那个更好是体现在性格更好了，关系更好了，工作更顺畅了等等，其实还是都为了在别人眼里看着更正常了，更多的还是对自己不接纳，想把自己改造成别人眼里的自己。包括希望成长后为他人做些什么等，也是为了证明自己。现在的成长，只是关于自己，想知道自己从哪里来，要到哪里去。成长的标准不是外在的认可，而是更贴近真实的自己。

关于自我教练(临在-觉察-疗愈)的体验和认识？

我自己是在开始坚持临在练习后才对这个三角循环有了体验的，临在是根本，觉察和疗愈是自动发生的，这里需要对自己的身体和感受有更多的觉知，还有情绪的释放部分要表达充分，才会有疗愈和转化发生。只是我自己在恐惧这部分还是不敢深入，在课堂上或是信任的场域才敢交托。

(三)

前期的投入度(0-10)？下一步面对自己的意愿度(0-10)?

都是10，尽管还有头脑参与的部分

自己下一步成长的打算?

继续面对自己，梳理自己的成长体验，并通过合适的载体分享

希望得到团队的什么支持?

真实的反馈

对下一阶段本群共修的建议?

无