成长｜学会与自己相处，建立稳定的内核能量

我主动淡掉了一些无异议的社交，学会在真正的孤独中来体验和观察自己，与自己相处。

没有人喜欢孤独与寂寞，但又是无法避免总处于孤独寂寞中，为了消解那份孤独，总要扎入人群中，总要联系着朋友去做一些本不需要做的事。只为了有一个理由聚聚，聊聊天，短暂的忘掉愁闷、消解掉down。

现在越发体会到，内心的孤独无人可真正的消解，表面的热闹只是让自己的注意力暂时分散，一切回归平静时它依然在。

所以外在之法是暂时的回避，内在才是解决问题之本。

我用心的体会自己丧的时刻，当遇到一些困难和对未来的无力时，就会变得低落，能量也就随之低下来。

没有人是随时都能保持高能量和乐观积极状态的，都会有很多丧的时刻，只是看用什么样的方式面对，让自己快速恢复元气。

以前我在很丧的时候，我会很烦闷，不喜欢这样的感觉，只想快点摆脱，快点恢复元气，但是越对抗越丧，无力时就想躺平摆烂算了。

通过在孤独中与自己相处了一段时间，学会了一点儿自我的觉察和探索。

能量低时，我不再对抗和急于摆脱，而是接纳和拥抱。

接纳了便平和，平和便能很理性的思考，不会陷入负面情绪的漩涡中。这个时刻下，我会去想想未来想实现的生活，以及想实现的自我价值、会去看看我欣赏的人的书籍或文章，看看ta们成为今天让人欣赏的样子都经历了哪些困难与煎熬，是如何克服的、会去看看朗读者中那些伟大的科研人员，有大爱精神的奉献者，曾经都是如何克服内外的困难与质疑的。

不知不觉间能量就回来了，又有了无限的动力，拿起书本，继续求知。无论当下是什么阶段，心中都会向着那个坚定而模糊的人生目标走去，越走越近，越走越清晰！

有了一次又一次的这样自我调节恢复能量，内在能量在变得越来越强，也越来越稳定，会更快的察觉，更快的调节恢复。不需要去找外界的方式回避或转移，因为外界的只是让其暂停了，问题依然在那儿放着。