我从2016年5月7日开始写的晨间日记，至今2年多时间，但说实话，到目前为止我还没有感受到晨间日记的神奇力量。
但我很相信晨间日记，我相信反思的力量，我相信时间的复利。
优秀的人并不是比普通人掌握了什么更好的方法，有时候只是把一个简单的工具或者方法用到极致。所以我也在不断反思晨间日记的正确打开方式，反思原来做的不好和不够的地方。下面分享几点心得感受:
01为什么要写
晨间日记的缘起应该是来自日本的左藤传的《晨间日记的奇迹》，作者坚持写了25年的日记，感到到了晨间日记带来的神奇力量，甚至书的封面的广告语是这样的。
本书谈到了晨间日记的四大功能：
1.帮忙我们实现梦想
2.镇静功效
3.健康功效
4.记录功效
而之所以有以上的诸多好处，我认为是因为晨间日记是我们反思系统里非常重要的组成部分。而反思又是我们知行合一的关键。计划-行动-反思-计划，才能形成知行合一的闭环。而我们大部分人在反思这部分都做得不好，古人是一日三省，而我们总是迷失在忙碌中，忙得没有时间思考，只是低头赶路，不断重复着以往的行为模式和思维模式，却不肯花时间去调整优化。所以我们很容易离我们的目标渐行渐远，很容易被情绪左右，很容易经常不在状态。
而晨间日记是反思非常重要的一环，也是非常容易上手和落地的工具方法。
02怎么写
晨间日记的模板目前市面是有不少版本。上就有。
我用的是易效能时间管理的模板，我基于这个来分享一下具体应该怎么写。
1.早上写
为什么要早上写，《晨间日记的奇迹》里提到了5点。
A．可以做好一天的准备。（计划性）
B．可以正确地写出昨天所发生的事情。（效率性＆忠实性）
C． 冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性）
D．对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由 自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。（持续性）
E． 可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。（灵活运用性）
2.整体的结构逻辑
是基于生命的平衡轮理论，我们追求的是卓越而不失衡的人生，所以我们需要在健康、财富、事业、家庭、人际、休闲、学习、效能八个方面的持续关注。
所以晨间日记的整体架构里会涉及到这些部分
3.具体怎么写
日出日落的时间
原来觉得没有意义，而且很浪费时间，因为需要跳转到天气的APP里查询，所以基本都是空着没填。其实这部分是让我们去感受自然的变化，让我们感受光阴的流转，感知时间。后来我认真去填写时，每天看到日出日落时间微妙的变化（基本是1分钟），我有种很神奇的体验感，我觉得我感受到了宇宙微妙的变化，我觉得我链接了宇宙， 感觉还是蛮好的。
早起和睡觉的时间
易效能提倡尽量顺应自然的节奏，所以睡觉和早起的时间，冬天是晚11早6，夏天是晚10早5.
清晨自问
我原来经常略过，这其实是非常非常重要的一个步骤。我们任何的行动其实来自于我们的信念。这些问题就是一个自我厘清的过程，让我们处在“梦想家”的身份里，让我们内在自洽，强调和坚定自我的信念，激发出我们开启每一天的高能量模式。
A.目标
看一眼我们的年目标+月度目标，记录上我们的成就事件和重要成果。让我们的导航系统一直保持住我们正确的方向，不要偏航。
现在的从容是来自于对未来的坚信。
B.三只青蛙
这部分人很多人写得比较随意，青蛙从天上来，从我们制定的年目标和月目标里来，这是由远及近的原则，让我们保持聚焦和专注。
但同时我们也要由近及远，解决当下的一些问题，扫清我们的“跑道”。
C.成功日志
刚开始一定要写我们做得好的地方，很多人特别容易写成反思日记，不应该怎样怎样，越写越沮丧。所以一定要写自己做得好的方面，去发掘自我，激发内在的能量，自我才是一切的根源，我们要向内求。
D.财务检视
这部分原来也基本是空着的，后来上了财务课之后，这部分就可以填写我们的定投等理财情况，包括斜杆收入等
E.人际投入
可以记录重要的聚会等
真正认识到人际关系的重要性之后，会有意识的安排一下和客户、朋友、弱链接的沟通安排
F.读书
可以把月度读书计划放进去，看完一本就打个勾，蛮有成就感的。
H.好习惯打卡
人一天的行为80%都是受习惯的控制，习惯的养成当然非常的重要，可以先从一个习惯开始，慢慢给自己加任务，做到的部分就给自己打个勾
4.其他建议
A.书写时间：《晨间日记的奇迹》提倡3分钟完成，其实按照以上这个模板，3分钟不够，基本控制在5-10分钟就行，时间别太久，不利于坚持。
B.工具:我一般在印象笔记里面写，因为书写方便；形式多样，可以嵌入照片音频等；而且查询方便。我原来对手帐的方式很傲慢，觉得太不方便了，而且还费时间，现在觉得手帐也是不错的方式，虽然在方便性上差一些，但它有自己非常个性化的特点。每个人按需选择。
C.一定要坚持每天写
当想看看我去年的今天的记录时，发现居然没有，很是沮丧。一定要坚持每天写，当看到去年前年现在的同一天的记录时，感觉很奇妙，那种生命有迹可寻，我们的成长有迹可寻的感觉很棒。
晨间日记是工具，重要是我们要养成反思的习惯，而且我们要经常去反思我们的反思。这样才能发挥工具的威力。如果觉得没有帮到自己，可能是我们的打开方式不对 ，或者是时候未到。
只要相信，就能看见“晨间日记”将给我们带来的“奇迹”。
END