你是不开心还是抑郁了

            近年来，抑郁症越来越被人们所认识。抑郁症，光听名字就感觉不高兴，它属于精神科的一种毛病，以显著的、持续的情绪低落为特征。我们每个人都会有不高兴的时候，那么如何区分抑郁情绪和抑郁症。

      区分抑郁情绪和抑郁症状主要有五个指标 ，第一，是不是有原由的不高兴？第二，是不是持续两周以上？第三，是不是随着产生原由的消失而逐渐消失？第四，是不是对你的躯体产生了影响？第五，是不是影响了你的学习生活？

      我们就具体的例子来展开说明这五点。

        如果你曾经有过失去亲人、爱人的经历，一定有过悲恸的经历。那是正常的。我们的悲伤是在完成一个哀悼仪式。某种程度上，这样的悲伤情绪是在帮助我们面对和处理亲人去世这个巨大的生活事件，一般而言，在一段时间之后，你的悲伤能够逐渐缓解、消失，你能够重新回到正常的学习、工作或生活中，那么这就是比较正常的悲伤情绪了。但是，如果一个人陷于丧失亲人的痛苦中，迟迟不能走出来，远远超过了其他人哀悼的时长，并且影响到他的正常生活的时候，就应该考虑是否是抑郁了。 或者，还有一种情况，是一开始是因为遭遇了某些特殊的事情而悲伤，但持续一段时间之后，悲伤变成了一种没来由的情绪低落，并且难以恢复，这时也需要考虑抑郁的可能性。

        还有一种常见情况，就是没有特殊原因，但情绪好像有周期，每隔一段时间，就会没缘由地迎来一段情绪低落、焦虑或烦躁的时期。无论男女，都不例外，只是每个人体验到的程度和时长不一样。女性情绪低落期一般都伴随生理期到来。那么，这种状况正常吗？

        虽然没有原因的情绪低落往往更令人担忧，但周期性情绪低落一般影响比较小，而且一周左右就会消失。然而，有些周期性情绪低落每次都持续很长时间，而且让人感到极端痛苦。如果这是你的真实体验，那么，这可能是由于某些抑郁障碍反复发作造成的。

        你可能体验到了很多的负面情绪，感受比以往强烈、持续时间更长，达到几周、几个月、甚至几年，频率也更高。有时候你会怨恨周围的亲朋好友，但马上会陷入对自己的厌恶之中，无助、无望和无价值的感觉常常让人难以自拔。平时可以一笑而过的小错，如今让你耿耿于怀，几乎没有解脱感，甚至由此产生出自伤或者自杀的想法和行为。也有些抑郁的朋友会表现出焦躁不安，甚至是暴力的一面。

        抑郁症不仅仅导致情绪上的痛苦，还会改变你在日常活动中的思维、行为和功能。从醒来，到入睡，你总会被它干扰。曾经让你快乐、感兴趣的东西都丧失了魔法；你总是觉得很累，精力不足，疲倦，身体沉重，难以集中注意力，记不住事情，也不能做决定，甚至小任务也会让你筋疲力尽；另一方面，为了逃避现实或者精神上的痛苦，有些人可能会不计后果地尝试药物滥用、吸食毒品、强迫性赌博、鲁莽驾驶等危险行为。

        除此之外，抑郁症还会作用在你的躯体上，造成食欲下降或暴饮暴食的饮食问题、影响睡眠，或是对疼痛更加敏感，甚至无端产生身体疼痛。

        抑郁症的患者不一定会出现上述的所有症状，出现上述某些症状的也不一定是抑郁症，但是你曾出现过某些类似的感觉，或者是自残，自杀等一些危险的想法时，一定要寻求专业医生的帮助。