初级研修开讲啦

今天是李克富老师初级研修开讲的日子。

前期李老师已经进行了预热，布置了研修日记、案例问答、个人成长等作业。我是迷迷瞪瞪一路小跑跟着，但仍然因为意志品质比较薄弱欠了一屁股债，正准备一天两篇日记赶紧补上。

今天的主题是“道理、心理和合理”。我想这之所以是第一讲的内容，一定是极其基础又重要的。道理，是对客观现实的逻辑表达，心理反映的是一个人的主观世界，是一种体验，还是非逻辑的。从这个意义上讲，两者正好是“反”的。合理就是在接受“好”的时候不排斥“坏”，在追求“确定”的同时也要容忍“不确定”的存在，知道既然有“此”也必然有“彼”，有“这一极”也必然有“那一极”。心理咨询正是整合了道理与心理的二元对立，从而协助求助者达成统一，使其想法趋于合理。因此，从某种意义上说：“合理=道理+心理”。

 那些有心理问题的人，常常不是不懂道理，而是太懂道理，遇事总能先判断出好与坏、对与错、应该不应该。遗憾的是，在生命的某个关键时刻，这些判断不但不能帮助自己，反倒因为“知道做不到”而成为内心冲突的根源，成为“应该之暴虐”的受害者。因此，一个说话常常带着“必须、应该、一定”的人，常常存在想法不合理的可能性，即常会犯“绝对化要求、过分概括化和糟糕至极”的错误。

 所有心理问题的产生，都是因为内心产生冲突并且趋向逃避。而心理问题的解决，则是因为直面问题并且予以接受。所以真正的勇士总是敢于直面惨淡的人生和淋漓的鲜血。问题，常常并不是被解决了，而是被止住了，被接纳了，被时间疗愈了。所以，问题解决的第一步“止”很关键。知止而后定，定而后静，静而后安，安而后虑，虑而后得。因此心理咨询师帮助求助者的第一步正是“止”，不要犯“咕咚”故事里的错误，听见咕咚就乱跑，不去看看咕咚到底为何物。止住之前的情绪与状态，用新的思维方式帮助求助者反观自身，挖掘自身资源，而不要像以前那样“抛却自家无尽藏，沿街托钵效贫儿”。

心理咨询还有一个很重要的技术，就是“解释”。这种解释如果进行三次，求助者仍然不予认可，才可放弃。咨询时，甚至可以“先致病”，“再治病”。即心理咨询师可以通过说一个更严重的问题来替代求助者的问题，以此转移对方的注意力，原有问题有可能缓解或消失。 心理咨询还要有“时间”与“空间”，“体、相、用”的概念。不同的人与物，在不同的时空，呈现不同的内在与外在。而“记忆”的重要性就凸显出来。

一个人，是否丰沛，同他记住多少往事有很大的关系。 因此，写笔记是留住记忆的重要方式，它可以帮助你若干年后，穿越时空回到当下，拾起时光的串串珍珠。加油！