空中瑜伽：与身心“云”对话

3岁，第一次跳古典舞，身体随韵律尽情摆动的快乐，令我至今难忘。

12年前，第一次接触瑜伽，一平方米空间带来的情绪安宁，令我记忆尤深。

带着长久以往的执念，2个月前，我终于鼓起勇气，报名参加了仰慕已久的空中瑜伽课程。

刚一开始就有“彩蛋”

第一节课，是最想抹去的黑历史，如果用两个词形容就是：自卑+煎熬。

陌生的老师、陌生的教室、陌生的同学、陌生的吊绳……周围的一切都令我害怕。不知怎么越长大越缺少跟陌生环境打交道的勇气，年岁让自己变得恋旧，开始喜欢、也习惯在熟悉的领域做擅长的事。所以，面对周围的陌生，我竟有了年少从未出现过的手足无措。

那天课程任务是“蝙蝠体式”，类似于空中倒立。这个我在地上都完成不了的动作，竟要在空中完成？看着别的同学熟练地攀上绳索，优雅的倒挂、后弯，最后还在空中摆出飞天舞者的姿态，我本就少的可怜的自信心，顿时烟消云散。

为了照顾新学员，老师把我安排在第一排最中间。看着老师在吊绳上轻盈纷飞，我更紧张了，别说站立，我连坐上吊绳都困难。不一会，我手心、脚心开始出汗，抓吊绳的手臂变得僵硬，老师示范的动作要领全部忘了。站在c位的我如同蓬头垢面见到男神般窘迫。

看出来我的紧张，老师一边安排与我相邻的老学员辅助我，一边在旁边耐心讲解动作要领：抓最外侧吊绳、擦汗手势、脚背绷直、左脚上踢……班里同学也你一句我一句地指导我。

终于，在大家的帮助下，我成功完成了第一次坐绳、站绳、后翻、倒挂……虽然倒立时脸憋得通红、青筋凸起，但心里无比舒畅。事后，我和那位辅助我的老学员也成了固定搭档，意外收获了友情。

总有数不尽的惊喜

这是我第一次在空中瑜伽教室看见男学生，本来练瑜伽的男学生就不多，练空中瑜伽的更是少之又少。他和妻子正巧站在我正前方。本来我还以为男生是为了陪老婆，来打酱油的。谁知道课程开始后，男生熟练地动作告诉我，他是真喜欢，并且还是个空中瑜伽的“老手”。

那节课老师教的是空中旋转后翻，过程动作很复杂，最后造型却极简单。如果只是打酱油、为了拍合影，完全可以投机取巧只完成最后造型，省略中间繁杂步骤。

但我清楚地观察到，他对自己并没有丝毫放松，缠绕、旋转、拉伸，每一个动作标准且漂亮，甚至最后夫妻俩还来了一个“比翼双飞”，同步在空中练习相同体式。我看着他们，突然有种在看花样滑冰的感觉。他们一边练习一边探讨，“这个腿要绕到绳子外面”“左手抓上面绳子”“翻转时候中心稳定”……

这不正是爱情最好的样子吗？就像舒婷诗歌描述的那样，两棵树，根相连、叶相触，相依相偎，共担风雨……

久而久之，我发现了很多练习瑜伽之外的惊喜。母女练习时关怀地眼神，闺蜜相爱相杀地托举，老师温柔而严厉地提醒，还有每次课程伊始对镜子里自己的微笑……一个个“素未谋面”的惊喜让原本习以为常的生活变得绚丽多彩，也让我对空中瑜伽更加热爱。

来场空瑜取悦身心

当然，练习空中瑜伽最大的收获还是让我有了与身心对话的机会。以前练瑜伽也好，做其他运动也罢，都只是简单地完成既定动作，从没想过与周围环境产生呼应，甚至与身体产生连接。

随着年岁的增长，我渐渐发现，运动的乐趣，并不只来源于动作本身，而是让你在短暂的独处空间里，与身心进行一场亲密无间的对话。

记得最开始练习空中瑜伽，单脚站在吊绳上总是想尽快稳定下来，却是心越急绳越晃，反而静下心来，双手合十，绳索很快就能恢复平静。做拉伸动作时，总想强迫身体做到标准体式，不仅影响锻炼效果还破坏好心情，其实找到自己最舒服的姿势就好。随着练习次数的增加，我与身体也慢慢学会了和谐相处。

前天闺蜜问我，你空中瑜伽练得怎么样了？期待你身材气质的变化哦！其实我想告诉她，练习空中瑜伽并不能带来立竿见影的效果，也不会像打了强心剂一样，立刻变瘦、变美、变年轻。却能带来一种身心的满足，这种满足来自对身体的感恩、来自对外界的接纳、来自对以往不完美自己的审视以及对将来美好生活的憧憬。

每次课后，我带着与身体达成的默契，走在热闹的街道上，听着不同广场舞旋律，看着风雨无阻坚持不懈锻炼的人，都会发自内心地感到平和和快乐，看到遛狗、逛街、坐车的路人，也会不由自主在口罩下投去一个会心的微笑。运动，让我觉得，世界如此美好。

如果有机会，请你也尝试一次空中瑜伽吧，用曼妙的身姿和舒展的体式取悦身心，来一场秘密的“云”对话。