20180427费忆觉察日记

今天一天很充实。上午单位有人来办理备案公示。这位房产公司陈经理，昨天来办理，因资料不附合要求，退回重做。今天，我们见面后对他说：＂您辛苦了！感恩你对我工作的支持＂。陈经理：＂那里那里，是我给你添麻烦了＂。这样的对话中，感受到一份谦让、温暖、和谐、愉悦。

晚上，我的三阶段死党来看我，在家一起吃了晚饭，之后，在茶室聊聊关于身心灵成长、家庭、工作。发现死党的心胸宽了很多；觉察力越来越明显，接受能力越来越强。在与丈夫之间关系上，有了因自已改变的幸福体验，感受到死党→希望得到支持而让自己改变得更好的意愿度。特别棒！死党的变化，让我感动。主动来看望我，是我的一面镜子。在这个部分看到了我支持死党的被动性。

觉察：有分别性，怕支持不到位，缺乏自信心。怕被拒绝，不接受自已不够好。有焦虑、烦恼。有觉知的聊，聆听、区分有进步；适时叫停，做到总结复述、留意到沟通的有效部分与无效部分；适时调整速度较快。在聆听过程中有打飞机。整个聊天过程中，保持着坦诚、信任、愉悦。

成果：带着感恩相互支持，用心沟通无障碍；成长共赢真实有效。

祝福感恩，因为有您，所以，我成长的越来越好！