第一部分 读书笔记
1.今天读到一段话觉得十分受用：你要找到你生活中的重点，其他的可以适当忽略，简单来说说就是删繁就简，如果你工作是为了赚钱养活自己，那就别在复杂的同事关系里面浪费太多情绪，如果你跑步是为了自己身心舒畅，那就别管别人说什么跑那么久也没见你瘦这样的鬼话，明确自己的生活重点，它就会变成你生命中的锚。
2.无意中翻到戴锦华早年上电视的一段视频，蛮好玩的，她说一直有意识地要求自己的表达有某种“筛选性”，要做到让不该看懂的人都看不懂，让该看懂的人看一眼马上就能懂，这也是她保护自己的策略。
想想互联网发言也是这样，提醒大家，如果发现有太多牛头马面出现在视野里上蹿下跳，也可以反思一下自己，是不是表达分寸没把握好，让太多“不该看懂的人”看懂了。
3.武侠作品里最爱一类角色，是流连在街坊市井里装疯卖傻的高手，极卑贱，可能就是个要饭的，遇到豪强者的刁难，可能还会腆着脸，拱个手，陪一脸笑，求放过一马，但危急关头只消一弹指的工夫，就能逼退一众张牙舞爪之辈。
总觉得这里面有种更高阶的“骄傲”，“我骄傲到不屑于随便展示我的骄傲”。
4.今天排队做核酸，最感慨的一幕是一个小伙搀着老太太，从队伍最尾端开始，一句一句地说“谢谢”，正常排队可能要五个小时才能检测，老人家身体条件不允许。于是在小公园折叠得水泄不通的人群队伍，硬生生像红海一样被劈开又合上，让出了一条道。
5.“父母亲存在的意义不是给与孩子舒适和富裕的生活，而是当你想到你的父母时，你的内心会充满力量、感受到温暖，从而拥有克服困难的勇气和能力，以此获得人生真正地乐趣和自由。” 父母永远都是我们的避风港，所以感到委屈的时我第一反应都是想回家，我永远是个恋家的小鬼。
6.金斯伯格的女儿在高中毕业册中“我的抱负”一栏写的是：确保妈妈可以成为最高法院大法官，如果必要的话，我会成为总统提名她。
7.作为上海的一名护士，在哮喘发作后，拨打120后叫不到急救车，在随后送往的几家医院都被拒诊，甚至其中还包括了自己所在的医院，最终因为没有得到及时诊治而去世。
三年了，曾经我们对病毒，对疫情一无所知，但现在的我们，需要的是更加精准科学的防控，防控措施应该对人们的生活就诊影响降低到最低。
新冠患者需要救治，难道哮喘不用救治，癌症不用救治，其他的患者不用救治吗？
她们也是患者，她们也饱受疾病折磨，她们也是一条条生命啊！
8.她发性感的照片不是为了讨好谁，相反，正是因为不想讨好谁，不想在乎别人怎么看，才做这样的事情。
就像好看的花和风景也想发出来一样。
9.金钱都流向了不缺钱的人，爱流向了不缺爱的人，苦难流向了能吃苦的人。所以，永远不要说什么吃得苦中苦，人上人，都不是吃苦吃来的。
10.前年，HONG因为一件事很兴奋，他说人的使命有二，一是老板，二是企业家，老板只是赚钱，是商人，而企业家呢？则是推动社会进步，对社会有贡献价值的，并且能为之自豪的事业。
11.莫言《红高粱》拍成电影得了多少稿费？
莫言写了那部成名作《红高粱》后，张艺谋找到他，说要拍成电影，并给出改编成电影的版权费800元。800元在今天不算钱了，有一些作家电影版权能够卖几百万元，不过，当时这800元相当于一笔巨款，让莫言高兴得一夜未眠。
后来，电影《红高粱》大获成功，获得了4000多万元的票房。张艺谋很耿直，又给了莫言1200元编剧稿费。
12.兴趣可以让人废寝忘食，是可以持续的巨大内在动力。
兴趣本质是什么? 任何领域，有高速增长，不断有更新更好的东西出现，自然会引起兴趣。没有增长，固化了的东西，很快让人觉得枯燥。
没有增长的情况下，还对某个事情有巨大兴趣，要么就是陷入类似毒瘾一样的坑，要么就是自欺欺人。
如何找到更多让你产生兴趣的东西? 唯有不断扩大和外界广泛和开放的连接。
因为有兴趣，自然会比别人多下功夫，自然在别人懒得下功夫的地方看到别人没看到的东西，掌握别人没有掌握的技术。这样未来面对缺乏真实兴趣/硬着头皮被赶鸭子上架的对手，自然如削瓜切菜，取上将首级如探囊取物。
兴趣在哪里爆发，很多时候无法提前计划。常常会因为环境的变化，某个地方自发涌现出高速增长，而引起你的兴趣。不尊重这种自发涌现的高速增长，而用传统教条定义的兴趣来框住自己，无异作茧自缚，吃大亏的最后还是自己。
13.以前犯过的错误包括: 在封闭的圈子里，对缺乏增长的东西硬着头皮自欺欺人的表示兴趣; 贪多求快，但很难迅速达到那种节节贯穿的丝滑感，不断被各种挫折损耗，而很快丧失兴趣和内驱力。
14.超级喜欢那种元气满满的人，每天都充满干劲和活力。见到每一个人都认真热情的问好，遇到每一件事都跃跃欲试觉得有趣，还总是鼓励身边的每一个人。不断赞美，不断感谢身边所有的一切，“特别棒啊！”“今天也超级好！”“今天有什么什么太开心啦！”
世界上能有这样的人真的太美好啦。
15.睡不着，突然想到很多年前跟一个叔叔吃饭，聊起他和他老婆，印象最深刻的一句话说“五六十岁了，我和她躺在一起还是可以说一整夜的话。”
一下子觉得有些泪目，真希望我五六十岁的时候还在一起的那个人也能是可以聊一晚上天说很多很多话的人，在无数个相互依偎的夜里，言语把浪漫变成永恒。
第二部分 健身定投
8：00—9：30跳辉辉健身操一个半小时
今晚吃完饭从老家回到市区，己经8点了。本来计划洗完澡一身轻爽再来跳操的，临近家门口改变计划，回到家里换上宽松的睡衣便跟着老师跳起来，因为迟了半小时，9点跳完后做完腹部按摩，觉得不过瘾，便自己加餐，跟着小视频一个个划动跳了半小时，才全身热乎起来。
生命在于运动，坚持就是胜利。
第三部分 日记
昨晚碧红打来电话，聊了将近两个半小时。参加工作后我们的生活极少有过交集，她偶尔过年回来我们会见一两次面，可自从六七年前她生二胎，加上疫情单位封闭，我们许久没见面了，久久打一次电话她也因带着小孩有诸多不便，简单闲聊几句便挂断电话。
早上在回老家的路上，才和老公聊起和碧红的渊源。当年高考会考时，我发高烧无法去参加考试，碧红当时是复读生，不用参加会考，于是班主任便叫她去帮我考试。这件事我在高考后才知道，好巧不巧的是，高考填志愿时我们都填了广东司法学校，而且都被录取了。
就这样，我们怀着高考失利的复杂心情一起来到广州，开始了为期两年的中专生活。她父亲早逝，母亲又是家庭妇女，生活费一直靠在外打工的哥哥接济，每到月底经常等不到哥哥的生活费，于是我经常帮她打饭，两个人互帮互助，结下了深厚的感情。
临近毕业时她很担心自己的就业问题，显得很焦虑。当时刚好监狱招公务员，大家都抱着试试看的心态去报了名，我也去考了但没考上，父母也希望我留在身边，我便回揭阳了；而碧红刚好有个亲戚在给监狱局的局长开车，她很顺利就进入四会监狱，成为一名国家公务员。
出来社会23年，如今她已是两孩的妈，老公在同一个单位，在市政府后面买了别墅，过上了中产阶段的生活。而我前年买的房子至今还没办理按揭手续，因疫情还没交房。
23年前，谁会想到我们的人生是这样的错位。也许这就是命吧！她说她对自己现今拥有的一切没有太大的成就感，只是要承担起一家老小的开支，经济压力挺大的。而且每天要围着这个小的转，晚上又经常是浅睡的状态，觉得精力一年不如一年。
人生就是一个过程吧，每个人都有她自己的路要走，说不清楚谁好谁坏。她说她羡慕我现阶段的清闲。早上去静贤那里坐，她也说经常觉得累，精力一年不如一年。
反观自己，这两年工作上因有两个科室小妹，自己肩上的担子减轻了不少。有更多的时间和精力做自己想做的事情，学习、写日记、健身、日子过得充实，感觉精力更充沛，状态更好。我觉得要把更多的兴趣变为生活中的习惯，比如练字。
人生就是种瓜得瓜、种豆得豆，有失有得。学会随遇而安，保持愉快的心情，过好每一天吧。