正念需多练

练习正念，才发现生活中的自己，很多时候思绪是游离的、飘忽不定的，是不在当下的。今早练习正念行走，短短的路，思绪多次飘走又拉回。思绪与身体仿佛是分离的，行走的当下看到了另一个飘忽的自己。

在单位吃午饭，习惯了边吃边看社会热点。今天第一次尝试正念吃饭，去感受菜香与火烧的嚼劲，但没多久又飞了，拉回来时，看到了闪动的微信，这一聊，几乎忘记了自己是在吃饭，到吃完时，眼睛还盯在百度热搜上，最后的结果是饭吃完了，热搜没看完。

练习正念2个月来，关注当下明显较之前多了，焦虑也相对少了，也能更多的看到情绪，感受情绪，但当前练习的远远不够，得出的结论是，正念很有必要多多练习与值得长期坚持。相信，总有一天，思绪会与身体和谐，你会享受每个当下，从而更加从容，更加热爱生活。