一定要坚持健身！运动=健康

我保持健身的习惯有好几年了。

最开始是自己在家里找个角落跟着健身软件上面的教程练习，每天至少也练习十分钟左右，有马甲线塑形的，有减脂的，效果不是很明显，马甲线没练出来，大臂还练的更粗了，斜方肌也没下去，配合上饮食，倒是瘦了十来斤。有时候也去健身房跑跑步，找健身教练上一些私教课。

发现在健身期间，体质确实有变好。因为我最开始锻炼的契机就是因为体质太差了，三天两头的头疼脑热，偏头痛，鼻炎，痛经和妇科疾病困扰着我。免疫力低下导致抵抗力下降，气血也亏虚到不行，经常失眠。我没有好好照顾自己，把自己折磨的不成样子，当时都没有意识到要好好爱自己。唉，现在想起这些要跟自己说声对不起。

直到几年前的冬天，春节回老家的时候，期间我鼻炎发作，非常严重，经常一天有一半的时间无法呼吸。

在开车回老家的路上，我坐在后排，甚至虚弱的都坐不稳，真的把我吓到了。之所以那么严重那是因为我在某宝上自行买了治鼻炎的喷雾，用了好几瓶，一开始特别管用，后来依赖性越来越强，鼻炎也越来越严重，我不得不去医院检查，医生拿很长的一根东西捅到我鼻子里面检查，边检查边讲解给实习生们看，还让我拍了片子，结果只是鼻中隔偏曲，肥大，有点息肉，并没大碍，医生说想治就要做手术，手术后也不敢保证一定能好，我一听，那就不手术了，反正都是受罪，保守治疗吧，然后给我开了点药我就回家了。所以亲身体验的教训，大家身体有什么问题，一定要去正规医院找专业的医生看，千万不要自己盲目用药。

奇怪，既然没那么严重怎么那么难受呢？只要到后半夜我就只能张嘴呼吸，鼻子全部堵死，两个鼻孔像灌满了铅，连呼吸道都是沉重的，难受的我无法讲话无法好好入眠，老公看我难受成那样，也有点手足无措，感觉他也有点心疼我，希望我快点好，又不知道自己能做什么。我心里万念俱灰，心中生出最后的挣扎，我记得以前只要倒立再恢复，鼻子就会短暂的通气，会舒服那么几秒，于是在极度难受的时候，我就做平板支撑，结束后会舒服那么几秒钟。刚到家的时候正好来例假了，真是祸不单行，身体虚弱到极点，我大姨也在我家，白天我坐在沙发上根本没有力气讲话，可能大家以为我不高兴不爱讲话吧，其实我是没有力气讲话，我爸妈都没有问过我，他们还以为我就这样，毕竟我从小就一直不爱讲话。

我妈让我去找中医抓药，我立刻就乖乖去了。不得不说还是中医的草药解救了我，几副中药喝下去，我终于恢复了一点精气神儿，坚持喝完药，终于感觉好多了。

好了之后我再也不敢乱用任何鼻炎方面的药物，开始坚持锻炼，开始用洗鼻壶清洁，锻炼果然是有效的，会感觉到健身之后精力恢复一些，可是只要两三天没做，就感觉到又很虚弱了，在这期间，我通过一个认识的朋友开始做针灸，治疗头痛和鼻炎。针灸治疗坚持了三年，效果非常明显，早知道我就早点做了，害的我以前白白遭那么多罪！唉！又一个教训，有病就要早点治！

正是一直体弱生病才让我定下决心好好锻炼身体，以前由于气虚，我是个特别懒的人，一下也懒得动，家务都懒得做，每隔两天都要睡一觉才能恢复体力，但是每当我犯懒时我就想起生病时的那个难受劲儿，马上就去锻炼了，因为我再也不想体验那种感觉了。

再难受我也坚持下来了，然后慢慢报了瑜伽班，去学习瑜伽，去旅游，让自己有个好心情，心情好了，自然就不会容易生病了。

就是健康的威胁让我开始觉醒，决心坚持健身到现在。所以说，以前不拿健康当回事的我受到了很大的惩罚，惩罚之后身体也教会了我学会爱自己，我终于理解了，放下执念，是什么意思！放不下怎么办？佛说，痛了，自然就放下了。多么痛的领悟啊！我身体真实的感受到了痛苦，所以自然而然的也学会了放下，放下执念，舍弃无用的，忠于内心，简单生活。

现在我每天坚持运动，定期药浴，经常旅游户外活动，愉悦心情，由内到外的保养自己，终于不在受疾病的困扰，人也开朗多了，身体教会我宝贵的一课，就是坚持爱自己，运动教会我，想要保持健康，保持良好的身材和气质，就要把运动当成吃饭睡觉那样必不可少，变成生活的一部分。