海棠花开+《微习惯》+Day8

微习惯策略的8大规则。

第一，绝不要自欺欺人

自欺欺人中最常见的一种就是给自己制定了一个微计划，可是却不断的提高自己的目标。

第二，满意自己的每一个进步

就像李小龙有一句名言说的：“要满意，但别满足！”我们要庆祝自己的每一次进步，哪怕进步的很小。

第三，经常回报自己，尤其是完成了微计划之后

我们在完成一个微习惯后，要记得回报自己，不管是出去吃一顿大餐或者是出去痛快的玩一次，哪怕是发个朋友圈告诉自己，告诉朋友，自己的进步。

第四，保持头脑清醒

虽然我们讲要经常回报自己，但是面对进步时，也不能过度兴奋，要保持一个清醒的头脑。

第五 感到强烈抵触时后退并缩小目标

我们可以把微习惯，分成几个微步骤，完成几个微小的步骤后，就可以让我们养成微习惯了。

如果我们心中感觉到，强烈的抵触某一个目标时，要记得适当的缩小目标，让我们不再抵触，从而更好的执行下去。

第六提醒自己，这件事很清楚

第七，绝不要小看微步骤

学会爱上这些微步骤，你就会看到不可思议的结果。

第八，用多余的精力超额完成任务，而不是去制定更大的目标。

我们不能急于求成，而是要把精力投入到超额完成微目标当中。

微习惯，不仅仅是一个教我们如何培养健康新习惯的策略，他还是一本自控力指导的手册，我们可以将这种习惯运用到生活的方方面面，如果我们能养成微习惯，那么我相信我们终将会获得很多的收获。