Day1+3组｜92号｜李皖苏｜《学习力》

今日阅读章节：第6章《学习力》

学习目的：怎样避免错误的时间投资

【旧知】

当我从生活的情境中抽出身来，再回首，我发现，我喜欢用自己的评判标准来说教另一半。

比如：“你每天这么晚睡觉，身体不想要啦？”

“你下班就不能多陪陪孩子玩玩吗？一下班就葛优躺。”

我还觉得自己特别好心让他变好，这样做还是挺关心家人的。

【新知】

正如书中所说，到头来，对方不但不领情，一点没有改变，两个人的关系也变得紧张起来。

面对这种情况，我们要有两个思想准备。

1. 从改变自己开始：

自己有时候也晚睡啊，连自己都做不到的事情，为什么要要求别人呢？

2. 降低让自己满意的标准：

这样可以减少负面情绪，从而减少自己内耗的能量。

【行动清单】

1.早睡早起：

先从11点左右入手，逐渐过渡到10:30。

2. 早起看书一小时，每天写3张读书卡片。

3. 正言正能量

每天用本子记录自己言行，每日反省。