运动就可以瘦吗

很多练家子会很负责地告诉你：锻炼并不能够让你瘦下来。

那你们还骗我们，让我们锻炼。

锻炼不一定会让你瘦，但是不锻炼，你就一定会越来越胖。

图片发自App

那我怎么样才能瘦？

吃。

是吃对，不是少吃，不是不吃，。

你们一定都知道，要瘦下来，吃是最重要的。

但是我知道你不想承认。

因为吃，比练更难。

图片发自App

你宁愿用累死在健身房的代价去换一盘小龙虾。

你愿意上完一节私教课之后再加一节，因为你想吃完小龙虾后，再喝一杯奶盖茶。

吃对就可以瘦。

但是，做一个太正确的人，其实没有那么有趣。

图片发自App

所以，我们偶尔需要不那么对的食物。

锻炼，正好可以把不那么对的食物多余的热量代谢掉。

所以，只是瘦下来远远不够，我们想要美，想要玲珑紧致。

锻炼，正好能够让你想美哪里就美哪里。

你现在的身体状态，是由过去的饮食结构决定的。

你以后的身体状态，是由现在的饮食结构决定的。

你现在的决定，可能在三年五年后才看到结果。

别急于求成，欲速则不达。

你身体一点也不傻，她用了那么久才储存的赘肉，怎么会一下子就给你拿走呢？

图片发自App

现在，你已经知道吃是让你瘦的不二选择。

可是，我还是会不遗余力地告诉你运动是一件多么重要的事情。

图片发自App

运动，让你舒服。你一定体验过运动后的喜悦，只是可能运动过程有点辛苦。

运动，让你美丽。让你变得胸挺拔背迷人臀圆翘腹部平坦线条紧致。你一定记得刚开始运动时，教练说臀部发力，你只会腿酸；教练说，腹部发力，你只会腰酸；胸背发力，你只会手臂酸。持续地锻炼，才使你的臀是臀，腹是腹，胸是胸。你能掌控自己的身体，是它绝对的统治者，这至高无上的权利不令你感到激动吗？

运动，让你敏锐。身体机能变好，感官就更加敏锐。你会变得容易感动，变得容易感同身受和换位思考。你会吸引更多美好的事物来到你的身边。

图片发自App

其实，运动还是可以让你瘦的。

这是一道小学的计算题。

热量摄入 <  热量消耗，瘦。

热量摄入 >  热量消耗，胖。

热量摄入 =  热量消耗，时间长了，还是胖，因为你会老，代谢会下降。

就是这么简单粗暴。

图片发自App

同样的热量，简单结构食物和复合机构食物，是有区别的。

同样的热量，纯天然植物和加工植物，是有区别的。

同样的热量，优质食物和劣质食物，是有区别的。

同样的食物，烹饪方法不同，转化的热量也是有区别的。

同样的食物，不同的搭配，转化的热量也是有区别的。

所以，那些天天算着热量吃的人也没瘦下去。

简单粗暴方法，得到的就是简单粗暴的结果。

图片发自App