高效的学习方法，有助于和孩子一起更好的成长。复盘前三天的阅读方法。
第1天：RIA便签
I：关于演讲准备的三个有效方法
Why用好这三个有效的方法，可以克服对演讲的恐惧和紧张心理。
Where 当我们在做一场对我们来说具有挑战性的演讲或者公众发言时，可以使用这三种方法来克服紧张！ 这3个方法可以用到任何发言场合。
How 1、演讲前多练习，并且要模拟实际演讲场景练习。2、链接现场观众。看法。”所以反问是非常机智的办法。 3、多参加演讲比赛，多去霸占舞台。
A1: 2018年9月，我第一次站上几百人的大舞台，那就是第三届能砺演说家大会成都站，我在好友的鼓励下，争取到一个上台做一分钟自我介绍的机会。虽然只是一分钟的自我介绍，在上台前我和好友一起在会场外面练习了很多遍，但是上台的时候我的双腿还是紧张的不听使唤，在台上来回螺旋晃动。2019年7月20日，第四届能砺演说家大会，我作为参赛选手，继续霸占舞台，这次上台前，我提前一天到现场，首先熟悉环境，当然也熟悉现场的工作人员和观众，并且在南充演讲俱乐部的舞台上分享多次，所以在正式演讲时，台下有俱乐部的伙伴，她们大多听过我的演讲，不时给我鼓掌，让我不但不紧张，反而越讲越兴奋。现场效果比我预想的好，我终于第一次体验到在舞台上闪闪发光的感觉，最后意外获得冠中冠的季军，终于拿到了人生中第一个奖杯。
A2：
我相信没有人天生就会演讲，那些大咖台上的侃侃而谈，都是经过多次锻炼的。只要我们演讲前充分准备，演讲中适当链接观众，平时多去霸占舞台，在台上都可以精彩绽放。任何技能、知识的获得都需要大量练习和实践。我会继续践行：多参加活动，有机会就去分享，逮住机会就去演讲，越分享越受益。碰到需要说话的比赛、会议发言、公司主持等等，勇敢地先报名，把钻戒丢过栅栏。然后充分准备，多多练习。量的积累一定可以有质的提升。
第2天 RIA便签
I：即兴发言的5和模式。
What:即兴演讲的5个模式，也可以称为套路。
Why:即兴演讲看似临场发挥，其实也可以事前准备，学会即兴演讲的5个模式，在不同的场合下都可以应对自如。
Where:5种模式可以根据具体的场合，灵活可应对：面对质疑时可以用PRS结构；面对询问时的PREP结构；更高层次论证可以用“否新高”模式；聚会、发言可以用“赶过猪”结构；点评、建议就用“事不过三”法则。
how：我们在日常工作中，面对质疑和抱怨可以使用PRS结构化解疑问和怨气。具体操作是：1、先控制情绪，梳理具体问题，承认问题，不回避问题。2、给问题一个合理的解释，找出问题原因，这个解释并不是逃避的理由。3、给出一个具体的解决方案。
A1便签
大孩子上初中后，我开始专注于亲子教育的学习，也在践行智慧父母的育儿攻略。进行过程中也经常会发生问题。比如前天。
周末我在家陪着孩子做作业，连续做了两个小时之后，我就对孩子说：“做累了，咱们一起出去走走吧。”
大宝：“你带弟弟出去走吧，我还有很多作业没有写完，需要继续做。”
我：“好吧，我出去走走就回来，你继续写吧。”
我带着弟弟出门来到楼下，我又回家拿东西，发现大宝已经坐在电视机前了。
我：“你不是说你的作业很多吗？让你出去走走，休息一下，你却在这里看电视，你的眼睛本来都很近视了，你的作业那么多，你不完成，你难道想让请家长吗？”
大宝，看到我情绪爆发，关掉电视就去了书房。
A2便签
当我冲着孩子咆哮的时候，我的内心也是非常失控的。
如果我用到prs结构，可能效果会更好。
我应该先控制自己的情绪，梳理自己情绪爆发的原因：孩子拒绝和我去散步，而留下来看电视，让我有一种被欺骗的感觉。同时，我又担心孩子，因为看电视而耽误完成作业的时间，导致作业没有完成被请家长。
而我解决问题的方法就是坦诚地承认自己的担心，真诚和孩子沟通。
我：“对不起，妈妈刚刚犯了一个错误，我该对你大吼大叫，应该告诉你我的感受，你对我来说如此重要，我需要一个拥抱。”
孩子：“我刚刚只是太累了，想看会电视，调节一下自己，我怕你不允许我看电视，所以等你出去后我就开始看电视了。我们处理压力的方式不同，我是通过看电视来调节自己，而你是通过散步。”
我：“我为我刚刚做的事情向你道歉。”
孩子：“我的作业，我自有安排，你没发现我这个礼拜，都没有被请家长了吗？我都是按时完成作业的。”
遇到问题的时候，我们首先控制自己的情绪，梳理问题的真正原因，然后一起想办法解决问题，会有意想不到的结果。
第3天 RIA便签
I便签：一种系统学习方法，能够让知识能力内化于心，外化于形。
what：学、练、评、赛。是一种超级实用的系统学习方法。
why：任何知识的获得都需要大量的练习，学习是知识的积累过程，要想在学的过程中快速有效，就跟有结果的人，比如学演讲就找龙兄老师；学形象礼仪就找侯辰老师，当然也需要看一些专业的书籍，学习之后如何内化成自己的呢？当然少不了刻意练习，不断的刻意练习，把学习到的理论知识在生活工作中去践行。在运用实践过程中可以组织一个社群，邀请志同道合的朋友一起践行，互相帮助一起探讨优化改善，真正让方法变为成果。
where：上下班途中可以听相关课程的音频，每天上班前、下班后半个小时学习课程或者书籍。任何时间任何地点都可以进行练习。线上社群分享讨论践行情况，线下实战演练。
How：1.学 ：怎么学？跟演讲大咖学、跟视频学、跟书学，跟有结果的人学。
2.练：怎么练？有机会就把学到的内容方法用起来，在生活中去践行。
3.评：怎么评？社群讨论，让自己知道哪些点需要改进。
4.赛：怎么赛？参加比赛，倒逼更好成长。
A1：我不善于公众表达，因为语言表达能力的欠缺，导致我特别自卑。我想要突破自己，选择学习演讲，我先是在喜马拉雅购买演讲课程和看书学习，我觉得效果一般，后来参加训练营，在坚持星球，有机会不断去练习，把学习到的演讲技巧运用到每天的打卡作业里，参加比赛倒逼自己更加努力高效的去完成作业。
一年多的学习，加上自己的刻意练习我的语言表达能力得到很大提升，训练营结束的比赛中获得了亚军。
A2标签：具体的行动、目标SMART原则，与I标签关联。
目标：未来三个月，用学练评赛这套系统方法辅导孩子，帮助孩子英语成绩提升30分。
行动：
1.学：每天和孩子一起学习30分钟英语，每周看1本英语辅导书增加输入，每周通过听音频和看视频学习英语。
2.练：每天用英语表达日常生活中的用品，帮助记忆英语。线上纠音练习。
3.评：参加课程学习，主动链接老师帮助点评指导。
4.赛：准备明年参加好讲师大赛，主讲亲子育儿板块和孩子一起学习英语。