快过年了，让自己保持无烟状态并不难，提前知晓这8条防复吸妙招

保持无烟状态

自从戒烟之后，整天担惊受怕，神经兮兮的，就害怕自己会复吸。

这不，春节马上就要到来了，它既是一年之中最盛大的节日，更是戒烟者的一大挑战，什么亲朋好友的各种聚会，什么佳肴美酒好吃好喝的……结果全成了复吸灾难聚集营。

据“过年你复吸了吗”问卷调查数据显示，一到过年就复吸，已经成为不少戒烟者的心结。

难道过年就非得复吸不可了吗？如何才能避开节中的那支烟，不让自己的努力白费呢？

教练来为你支招。

提前牢记这8条温馨小提示，将它们好好收藏起来，摘抄下来或打印出来，揣在兜里，在春节期间可以随时随地拿出来看看，时不时地就给自己提个醒。

第一

提前在朋友圈宣布，例如“今年过年，不喝酒不抽烟，谁喝谁抽谁孙子”。提前宣布的好处就是干脆不扭捏，不仅能让亲友看到你戒烟的决心，不为难你，还能避免不少尴尬。

第二

千万别有就抽一支的想法，谁劝都不行。记住，但凡劝你吸烟的人一定没安好心，他不是羡慕你，就是嫉妒你，绝不是为你好。

第三

对尼古丁的渴望在聚会时，在酒桌上会特别强烈，但持续的时间通常不会太长，最多10分钟，希望你能挺过去。

第四

随身备一些小零食，如胡萝卜干，无糖口香糖，瓜子等。如果想吸烟的话，就立刻用这些东西来填住嘴巴，代替香烟。

第五

如果在春节期间觉得自己力不从心或有情感方面的问题时，去做个按摩，听听音乐，和戒友聊聊天也好，分散一下注意力，你会发现：其实不吸烟，问题才会解决的更快。

第六

多想想自己所经历的那些关于抽烟的不好体验，再多想想戒烟带给你了哪些好处，自然而然地就“算了，还是不抽了”。

第七

尽可能的避免“经过”你时常抽烟的地方和时间。比如，如果你习惯在吃完饭后抽支烟，鉴于春节期间天气太冷，那现在就离开餐桌吧，去洗碗，去帮忙做做家务也好。

第八

一个人战斗的时候，力量总是显得很弱小，但若是以一个群体来戒烟的话，信心必然会大增。所以，在你需要帮助的时候，请记得我们一直都在，欢迎随时来撩。

可是，如果春节期间还是复吸了，肿么办？

戒烟从来就不是一件容易的事，你可以把这次失败作为一个临时的挫折，而不是放弃，等到准备充分后再重新戒烟，试着戒一个星期，一个月……总之，先开始了再说。