夫妻亲密关系经营技巧

做为一名婚姻家庭治疗师，经常接到好多来访者求助婚姻各种问题，不管是因为育儿冲突，婚内出轨，婆媳关系，吵架问题，经济问题，性和谐问题，还是工作与未来规划问题，这些问题的背后大都是呈现了夫妻亲密关系经营出现了问题。

要改善亲密关系，这里面要着重去看待二个问题。

一是如何看待并处理亲密关系中出现的问题和矛盾；二是如何处理自己和自己的关系。

我们都知道，经营亲密关系其实是一项通用的能力，我们的确需要思考，当婚姻出现裂缝，让彼此感觉不舒服了，是双方不再适合彼此呢，还是说经营婚姻、处理关系的能力出了问题呢？

假如我们并没有真正静下心去解决问题，或者我们解决问题的方式方法不对，只是把问题进行外归因，认定是别人的过错导致，这样就等于把婚姻成败的责任都推给了外界。

当婚姻出现分歧的时候，也代表夫妻双方的人生观和价值观的差别。

归根结底，导致关系终结或恶化破裂的根本原因，主要不在于双方自身存在的差异，而在于我们对待这些差异的态度以及处理差异的方式。

如果我们学会用比较成熟的眼光去看待彼此的差异，并且用相对理性的方式去处理关系中的问题，当有一天发现自己无法接纳这种差异，或者对方的人格严重不成熟、与自己严重不匹配，那么可以选择结束这段关系，或者与对方协商另一种相处的模式。这样的处理方式才是真正对促进良好的关系帮忙，及时止损。

再者，婚姻出现问题，夫妻双方都有做得不到位的地方，首先我们需要先自我觉察自身的问题在哪里？需要做些什么改变或者提升？

觉察第一是改变认知层面的思考，纠正外归因模式：很多来访者在谈到自己的婚姻时，就只看到丈夫的缺点和问题，但是完全没有看到自身在关系中是否存在哪些缺点或者不当之处，这边我要强调的是每对夫妻都很有必要纠正自我认知上的盲区。

觉察第二是改变遇到重大问题时的外求模式：当婚姻中出现的问题还没有解决时，就选择逃避或对抗，比如用出轨、吵架、冷战、性惩罚等等不良模式来解决问题，这显然是行不通的，这样做只有破坏关系，让彼此亲密僵化，甚至造成难以挽回的局面。

觉察第三是改变固化的思维模式，学习容纳关系中不同的价值观和选择。要知道夫妻本身就是两个人，双方有不同的人格基础、原生家庭、个性特征、以及对待生活不同的态度和价值取向。这一些，是需要彼此包容和理解！

所以亲密关系中在认知和思维模式、以及行为模式方面存在的一些比较明显的个人特征，这里面其实蕴含着巨大的个人成长空间。

夫妻双方如果可以允许彼此自由自在做自己，在尊重包容理解的基础上给予对方爱的滋养与扶持，那么就可以拥有一份相对舒服的关系！

愿夫妻多学习经营亲密关系技巧，促进家庭和睦，造福下一代，也成就自己，珍惜眼前人！