如何找回自己的能量

看到上图的曲线你首先想到了什么呢？

上面的心情状态有没有很熟悉，你现在是处在那种状态呢？

从心理学来说以上的心情或者说情绪都是我们生命中的一部分，不管是好的心情还是坏的心情，都是我们内心的真实反应。不管我们身处何地处在哪种圈子，都会有状态好的时候，也会有状态不佳的时候。

状态不好的时候，如何找回自己的能量，调整自己的心情曲线呢？

1、主动制造自己的成就事件

“成就感”来自西方心理学理论，是指一个人做完一件事情或者做一件事情时，为自己所做的事情感到愉快或成功的感觉。在状态不好时，如何利用小事情的成就感找到这种愉悦的感觉呢？

比如可以去做自己感兴趣的事情，或者自己擅长的事情、甚至可以转换注意力去尝试下其它领域的小事情。这方面也算是最近的心得，最近遇到一些问题，感觉不顺，状态也不太好，不过晚上还是会有意识地持续健身小习惯，发现锻炼完后，不仅享受排汗的感觉，心理也有种释放后的轻松和愉悦。

2、正确模仿，找到替代经验

提到模仿学习，我们通常可能会想到是模仿厉害的人或者身边可见的人，不过古典老师提到了一个看了“52”法则感觉挺有趣的。

“52”法则是怎么做的呢？ 看看自己行业里面比你资历高出五年的这些人，在你这个阶段的时候在做什么？从他们身上找战略。看看行业内比你好的人两年前怎么做，从他们身上找战术。

举个反例，如果你想去大城市发展，你却去请教周围同在小城市的朋友，他们自然给不了经验，甚至可能会让你看到更多的障碍。

3、找到支持系统

这让我想到最近看到的一个画面：

一个朋友用心地录着视频练习口才，这位朋友开场很好，很有代入感，语言也很流畅。

不过，接着就出现了一幕让我们苦笑不得的画面。

他刚说一句，他家的小朋友就接一句。

这位朋友说“于是，这件事、、、”

小朋友立马打断“哈哈，那件事、、、”

反反复复，不过那为朋友居然磕磕绊绊讲完了。

在大家感慨之余，那位朋友说，“现在你们知道我为啥要和大家一块儿练了吧？

在这里我才有坚持下去的动力，不然本来这方面就存在障碍的我，是没法有力量做下去的。”

这让我想到第三点，找回自己的能量，可以寻找自己的支持系统或者至少躲开自己的障碍系统。

当然，不同的人可能有不同的转换方式，你是如何做的呢？