爱是生命中唯一眞实而恒久的经验，虽然我们甚至不知道如何形容它。爱是恐惧的相反，是情感的精髓，创造力的核心，力量的来源，人类本质的一部分。爱是快乐的泉源，是人与人的凝聚力，也是活在每个人心中的力量。
爱与知识、教育、权力无关，超越行爲的限制。爱是人一生唯一不会失去的天赋，是我们唯一能眞正给予的东西。在虚幻的世界里，爱是眞理。
爱虽是如此伟大，却又让人捉摸不定。有些人终其一生都在追寻。我们害怕永远找不到，害怕找到后会失去或不知珍惜，害怕爱不会持久。
我们从小在脑中形成爱的图像，自以爲这就是爱的面貌。很多人绘制的是爱情的理想图：在茫茫人海中遇到独特的他，突然感到人生变得完整，一切都那么美好，从此过着幸福无忧的日子。然而现实总是让人心碎，理想的图像只是一个梗概，我们必须自己塡满那些不美好的细节，然后才发现多数的爱都是有条件的。即使是家人朋友之间的爱也是带有期望与条件的，而这些期望与条件又必然无法完全达到，于是现实生活成了噩梦。我们陷入没有爱的友谊、亲情、爱情里，从爱情的幻梦中醒来，发现幼时憧憬的图像根本不存在。用成人的眼睛看待爱，一切变得如此清晰、实际而苦涩。
所幸眞爱是可能存在的，而我们也有能力感受眞爱。但找到眞爱的关键不在寻找的方法，也不是一心梦想找到完美的伴侣或朋友就能实现。我们所追求的完整的人生就在此时此地，在我们心里，在现实生活中。我们只须唤起原本存在的记忆。
多数人都期望得到无条件的爱，希望这爱是纯粹的，与你的作爲或无所作爲无关。如果你够幸运，非常幸运的话，一生中大概可以有几分钟感受到无条件的爱。然而多数的爱都是非常有条件的，别人爱你是因爲你爲他做了什么，因爲你会赚钱、风趣、会照顾孩子或理家等等。你很难毫无理由地爱一个人，你甚至会觉得每个人都努力在寻找不爱别人的理由。
抛开条件，你会在想象不到的地方发现爱。
只要能抛开预设的条件，每个人都能在爱里面找到平静与快乐。然而我们常常对最爱的人设下最严苛的条件，关于有条件的爱我们是学得太彻底了―――已经成了制约反应―――要忘记所学重新来过确实不容易。人与人之间要找到完全无条 件的爱几乎不可能，但我相信这种幸福的体验绝对可以不只短短几分钟。
无条件的爱诚然难寻，其中一个来源是子女―――在非常年幼时。年幼的孩子不在乎父母的青春、金钱或成就，只是无条件地爱。但我们会慢慢教导子女爲爱设限―――他们发现笑容、好成绩、符合父母的期望可以得到奖赏。不过我们还是可以从子女身上学到很多，只要我们对孩子的爱能少一点条件，能持久一点，我相信必然能创造出一个很不一样的世界。
条件是绑在情感上的石头，抛开条件你会在想象不到的地方发现爱。
人们之所以无法付出无条件的爱，最大的阻碍是害怕得不到回报，殊不知最大的回报就在付出的过程。
如果你去衡量别人回报给你的爱，你将永远觉得不够，觉得别人亏欠你。因爲衡量的行爲本身就不是出自爱。如果你觉得别人不够爱你，并不是因爲你没有得到爱，而是因爲你在拒绝爱。
当你与所爱的人发生争执，你自以爲是因爲对方做了什么或没有做什么而生气，其实眞正的原因是你关闭了心门，拒绝付出爱。答案绝不是等待对方变得更好才付出爱，如果他们永远不改变呢？难道你永远不再爱你的母亲、朋友、兄弟？即使他们表现得不好，如果你依旧能付出爱，你会看到很大的改变，整个宇宙的力量都会释放出来。你会看到他们的心被你融化。
打开心房，学习用不同的角度看事情。
要打开心房，首先你要学习用不同的角度看事情。当你关闭心门，觉得忍无可忍时，通常是因爲你不了解对方的想法。你不明白他爲什么不回电，爲什么说话那么大声，然后你决定不再爱他。当你想要坦诚说出你的伤痛时，对方却如此对待你。事实是你也没有善待对方，你也无法无条件地付出你的笑容、谅解和爱。你将上帝赋予人类最珍贵的天赋紧紧抓住，你的保留其实比对方更可恶。
一个九十八岁的老妇人谈到生命与爱：「我的母亲从来不相信男人，只会利用男人来得到经济上的安全感。我受到她的影响，也学会从来不让爱进入我的生命。何必自找麻烦呢？我唯一关怀信任的男人是我的哥哥，他是我的一切：我的兄长、朋友、避风港。他娶了一个很好的女人。在我二十几岁的时候，他突然病得很重，医生也说不出个所以然。我在医院陪他，不知怎么我们都觉得他将不久人世。我说我不想活在一个没有他的世界。他告诉我他热爱生命，但如果生命就此结束，他也了无遗憾。唯一遗憾的是我，他说：『我很担忧你将错失生命，错失爱。绝不要错失爱，每个人在生命的旅程中都应该体验爱。什么时候爱上什么人或爱了多久都不重要，重要的是要爱过，不要白白走这一遭。』」
「哥哥的话让我这一生没有白过。如果不是他的那番话，我可能会继续不信任男人，我可能会变成一个不完整的女人，不完整的人。但我克服了心中的不信任与恐惧，努力追求他所说的人生。他说得太对了，人生如果没有爱就不算眞正活过。」
我们很多人所认识的爱―――或者应该说「保护」也和她一样。我们很早就学会不再信任男人、女人、婚姻、父母、姻亲、同事、老板，甚至人生。
然而你的内心知道你终将尽情地去爱去体验人生。这个感觉可能深藏在内心，只等待一个适当的行爲、事件或某人的一句话便会浮上来。人生的领悟有时会发生在你意想不到的地方，例如从孩子身上。
人生比你所想的短暂得多，此时不做更待何时？
几年前我认识一个小男孩，虽然他自己的生命已走到尽头，却仍热切地散播爱与生命。在他九年的生命里有六年的时间和癌症搏斗，我在医院看到他时，就知道他的奋斗已尽尾声，结局已注定。他坦然接受自己将死的事实。在他出院回家那天我去向他道别，出乎我意料之外，他竟邀我和他一起回家。我正想偷偷瞄一下手表，他赶忙补充说不会太久，于是我便陪他回家了。他请父亲将闲置车库三年的脚踏车拿出来，他最大的愿望是绕着街道骑一次―――以前他从来没有做过。他要求父亲爲脚踏车装上小轮子，这对一个小男孩而言是很需要勇气的：当其他同龄孩子骑脚踏车都在表演特技时，这么做是很丢脸的。他的父亲含着眼泪装上轮子。
小男孩望着我说：「你的任务是别让我妈妈跟过来。」
你知道妈妈都是那个样子，随时想要保护孩子，她会想要一路帮他扶着脚踏车，但这么一来就失去了那种战胜自己的感觉。他的母亲能够了解，她知道能爲儿子做的最后一件事是放手让他完成最后的挑战。我们目送他骑出去，等了彷彿有一世纪之久，终于看到他颠危危地出现在街角。看起来苍白憔悴，谁也想不到他还能骑脚踏车，但他绽放着灿烂的笑容向我们骑过来。我们将他扶进屋里，他问：「弟弟放学回来时，可以请他进来吗？两个星期后，他那读小学一年级的弟弟告诉我们，哥哥将脚踏车送给他当生日礼物，因爲他知道到时候他可能不在了。多么勇敢的孩子！竟然能利用剩下的一点点时间和精力实现最后的梦想，骑了一圏脚踏车然后送给弟弟。
每个人都怀有爱、生命与冒险的梦想，却可悲的用各种理由告诉自己不要去追求。这些理由看似保护我们不受伤害，同时却也是一种禁锢，将生命排斥在远方。人生比你所想的短暂得多，如果你想要骑脚踏车或想要爱谁，此时不做更待何时？
让环绕着你的爱进入心中。
谈到爱的课题，我想到自己。我现在还活着，自然表示我还有课题未学完。就像我辅导过的每个人一样，我还要学习多爱自己一些。
无论在工作或私人生活上，这些年来我得到很多的爱。一般人可能会以爲，一个被很多人爱的人一定会爱自己。其实不尽然，我看过无数生与死的故事，发现多数人并非如此。
一个人如何学会爱自己？这是人生最艰难的挑战之一。多数人小时候都没有学到这一点，我们总是被教导爱自己是不好的，因爲人们弄不清楚自爱与自私的区别。于是我们最后形成一个观念，认爲爱就是遇见那个奇妙的另一半，或是眞心待我们的人。其实这不等于爱。
很多人从来不曾有爱的体验，只有回报的经验。从小我们就知道怎样才会被「爱」：要礼貌，会读书，对爷爷微笑，常洗手。我们费尽力气争取别人的爱，却不知道这样的爱是有条件的，也就不是眞爱。如果爱必须建立在别人的认同上，你怎么可能有爱的能力？我想第一步可以先从灵魂的滋养做起，先培养对自己的同情。
你是否善待自己的灵魂，给它足够的养分？你做过那些你眞正喜欢的事情， 让自己觉得自己眞好？ 一个爱自己的人会经常做那些会让自己微笑的事，让你的心你的灵魂轻快地歌唱。我所说的不一定是从小被教导的「善事」―――而是只爲自己做的事。例如在周末睡懒觉可能比任何有建设性的活动都有助于灵魂的滋养。此外，让环绕着你的爱进入心中也是重要的养分。
在滋养自己的同时别忘了添加一点同情心，让自己喘一口气。常听到有人骂自己笨，不该做蠢事，像个白痴。但如果犯错的是别人，你可能会安慰他：「这种事可能发生在任何人身上，没什么大不了。」如果是自己犯了同样的错，马上把自己贬得一文不値。多数人都是待人较宽而律己太严，其实不妨试着对己对人一视同仁。」
试着去爱别人，也让别人来爱你。
爱自己就是要接受一直在你周遭的爱，而首先你必须卸下所有的心理障碍。 也许你看不到，其实你在自己周围砌起厚厚的墙，阻碍了你和所有人的互动。
当你去见上帝时，祂会问你：「你对自己与别人是否充分实践了爱的施与受？」试着去爱别人，也让别人来爱你，这就是学习爱自己的方式。上帝给我们爱与被爱的无穷机会，只要你愿意，机会随时在你左右。
爱就是在身旁支持对方。
努力给别人一点力量，我想这就是爱。
不论活着或临终，陪在身旁就是爱的最高表现。经常在医院走动，我很早就注意到一个现象。很多临终的病患突然变得比较快乐，当然不是身体上而是心理上的。带给他们快乐的原因不是我，是一个清洁妇。每次她走进病房后，都会让人感到奇妙的变化，我眞愿意花一百万学到她的祕诀。
有天在走廊上遇见她，我近乎无礼地问她：「你到底对病患做了些什么？」
她有点防卫地说：「我只是打扫房间而已。」
我一心要看看她到底如何让病人心情转好，便故意跟着她。但我看不出任何特别的事。这样偷窥了几个星期后，有一天她抓着我走进护士站后面的一个房间。然后她告诉我，她有六个孩子，有一年冬天她的三岁大的儿子生了重病，她三更半夜带着他去急诊室，抱着儿子焦急地等待医生。等了半天一个医生也没来，她抱着儿子眼睁睁看着他死于肺炎。她谈起这段痛苦的往事，语气却了无怨恨、愤怒和任何负面的情绪。
我问她：「你爲什么告诉我这些？这和那些临终的病患有什么关系？」
「我的意思是死亡对我而言一点也不陌生，简直就是老朋友了。有时候我走进病房时看到病患是那么恐惧，便忍不住走过去触摸他们，告诉他们我见过死亡，当它来临时不会有什么事的。然后我待在那里陪他们一下，我也会想跑开， 但我没有。我努力给别人一点力量，我想这就是爱。」
这个女人没有受过心理学或医学的训练，却掌握了生命最重要的祕诀：爱就是陪在一个人身旁，付出关怀。
有时候碍于各种因素我们无法陪伴在亲人身旁，但并不表示就无法表现出爱。」
爱让一切变得丰富，关键只在于你是否愿意去体会。
人生的旅程中无处没有爱，不仅在美好的经验中出现―――甚至在悲剧中都可以找得到。有了爱，生命才有深刻的意义，因爲爱是人类本质的一部分。不管你称之爲爱或上帝或灵魂，那是一股具体活在你心中的力量。因爲爱你才能体验到神圣的存在，爱让你周遭的一切变得丰富，关键只在于你是否愿意去体会。
今天作业：
爱的功课：
抛开条件，你会在想象不到的地方发现爱。
打开心房，学习用不同的角度看事情。
人生比你所想的短暂得多，此时不做更待何时？
让环绕着你的爱进入心中。
爱就是在身旁支持对方。
努力给别人一点力量，我想这就是爱。
爱让一切变得丰富，关键只在于你是否愿意去体会。