吃水果治失眠，真的有效

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我身边有很多处于失眠状态的人，都是熬夜啊不注意身体这种造成的。我也一样，本来觉得过两天自己就能好，几天后倒是能睡着了就是经常半夜惊醒，醒过来就睡不了了，一天就睡两小时，白天哈欠一直打，晚上翻过来翻过去睡不着。

我就去问其她失眠的小伙伴，他们是怎么治失眠的，那真是五花八门什么都有。我挑了一个用的人比较多又安全的方法，助眠果蔬汁，喝过后真的不错，不光助眠面色也越来越好呢。

敲黑板划重点了

苹果胡萝卜汁

苹果、盐浸菠萝、胡萝卜、温开水

苹果营养易吸收，还有安神助眠的功效，有朋友睡觉时放苹果在床头闻着果味就很舒心助眠啦，菠萝和胡萝卜维护视力，软化血管、增强免疫功能。三种合一打出的果汁也很美味呢。

西芹百合汁

西芹、百合、柠檬、蜂蜜、适量纯水

西芹不要叶子，百合要鲜百合，这个味道可能有点点发苦，但是助眠效果更好，要说镇静宁心的功效还是西芹百合比较厉害，喝了几次虽然味道一般但睡眠确实不错。

甜橙梨汁

梨、橙子

这两种出汁都很多，味道也非常棒，梨和橙子都有抑制心情莫名烦躁的功效，强强联合，简直无敌呀，水果里的营养大家都知道可也不能乱吃哦，因为有些水果不但不助眠反而会加重失眠呢。我推荐这几款都有不错的助眠效果呢。

还有我一直在喝的九秋居 茯益舒安膏可以帮助我提高睡眠质量，还改善了我失眠多梦的问题。喝了一个月，晚上睡前也放松许多，心情不会莫名的烦躁了，可以养心安神呢。白天也有精神呐。一共喝了三个月吧，睡眠质量也好了，之前因为失眠长的黑眼圈也消失不见了，生活又恢复到了之前的样子。真好

#九秋居 茯益舒安膏##失眠患者俱乐部#