大家好，我是月野大兔。
最近，我在网上看了粥左罗的一篇文章——《真正可怕的是快30岁了，还不知道自己喜欢且擅长什么？给你5点建议》。
看到这文章的标题，就忍不住联想到自己。这说的不就是28-30岁的自己吗！
对未来，迷茫而焦虑，既不能像读书的时候那样，安心走着家人/老师安排好的道路；面对现有的困局，又缺少大人该具备的智慧与沉稳，于是只能浑浑噩噩，过着得过且过的生活，好像一具行尸走肉一样，没有灵魂的肉体在空间里到处飘来飘去。
知乎网友也私信给我：兔子，我快30岁了，身边的朋友生活和事业都步入正轨，而我还不知道自己要些什么，我有点不喜欢自己了。
但月野大兔想说的是，人跟人真的不一样。有的人早就明白自己要什么，30岁，成家立业，一切都在自己的掌握之中；而有的人，即使到了而立之年，还是并不清楚自己未来的方向，于是只能地过着毫无规划、三点一线的生活。
30岁以后的许多个夜晚，月野大兔都在回望自己在广州的8年以及做过的事情，有过很多放弃，但也有过很多坚持：比如写文章，比如读书，比如爱一个人……
后面也明白，与其沉浸在迷茫的焦虑中，不妨从一些力所能及的小事做起。比如养成一些好习惯，或许它们能带你走出幽暗低谷。
今天月野大兔就跟大家聊聊一些能让你们在5年后受益匪浅习惯，希望能够帮到你们。
01食不过饱，饮不过量
即便心情不好也不要胡吃海喝，不照顾自己的胃。真正自律的人是无论在什么情况下都会对自己严格要求。
月野大兔，有个朋友，30岁初头就患有三高：血糖高、血压高和血脂高，而且整个人臃肿不堪，就是因为他吃喝不节制，每天抽烟喝酒，大鱼大肉，要知道他原本可是一个风度翩翩的少年。
朋友的不懂节制，让我想起了《动物世界》里的角色李军，因为一次公司团建去澳门，他沉迷上赌博，不停放纵自己的欲望，带来的后果是巨额的债务，可他不仅不知收敛，反而变本加厉，将好友郑开司也拉进了泥潭。
其实，反观社会上，很多人都是如此。喜欢消费，便无节制购物，只要看上喜欢的，即便负债累累也要买；喜欢美食，便无节制地吃，即便自己已经高血糖高血脂，每一次的放纵都可能会给自己带来不可预估的危险；喜欢追剧刷抖音打游戏，便没日没夜地玩，最终把眼睛看坏，身体熬出问题；喜欢上异性，便屈服于自己的欲望，从不考虑自己的身份，即便自己已经是有家庭的人。
殊不知在满足欲望的过程中，如果不懂得节制欲望，日后它必将变成我们痛苦的根源。
02事成过去，追悔无益
"沉没成本"，99.74%的人都在被这个词拖累。衣柜里总有一些衣服，舍不得扔，但却一次也没有穿过；去吃自助，每次都是撑得特别难受，才会罢休；50元去看一场电影，发现这部电影无聊透顶，却不会马上离开；恋爱多年，明明不合适不幸福，仍旧不分手。
难以舍弃沉没成本原因：
1.执着于收回成本，而盲目追求负效益。
2.忽略了机会成本。
3.过于追求心理满足感而忽略了切身体验。
4.追加成本与难以放弃沉没成本形成恶性循环。
5.过于执着以至于高估以往成本对最终结果的作用。
年轻时候，月野大兔就因为难以舍弃沉没成本，做过很多耽误自己前途的事情。比如，当年在某公司任职没多久，有朋友邀请我去做微信公众号，本可借着风口大干一番，可自己当时思前想后、犹豫再三，却仍舍不得放弃自己已经在某公司付出了三年时间的沉没成本。
最终，耗费的是自己宝贵的成长机会，所以锻炼“敢于舍弃沉没成本”是一件虽艰难却受益无穷的事情。因为这其中，包含着莫回头、往前看的智慧。而越长大越发现，沉没成本既包括已经付出的时间与财富，更包括已经付出的感情、误识的渣男、斩不断的糟糕人际关系。
因为与恶龙缠斗许久，自己亦可成为恶龙。
所以，鼓励自己去勇敢的割舍沉没成本，哪怕是从身边很小很小的沉没成本做起，日后对我们的益处也是十分大的。
03不焦虑、沉住气
身边有很多人，他们不开心的理由皆是别人的生活：别人买了更大的房子、别人买了更贵的车、别人的工资涨幅更大、别人的孩子考出了更好的成绩……
月野大兔曾经也被自己的欲望和焦虑裹挟过，所以现在对这种情绪格外警惕。
因为我明白，在这世上，总有人比你优秀，比你富足，比你好看。与其羡慕，不如做好自己。因为只有专注于自我，才能真正实现真正的成长，并从真正热爱的事情中获得乐趣。就拿写作这件事来说，月野大兔再也不会想着一夜就能成为大作家，或者稿费马上月入5万，我把这个时间线放长，用5年或者10年时间，专心研究写作，日复一日练习。
我相信，只要抱着“不焦虑，沉住气”的耐心，缓慢而坚定地做自己能做的事情，时间越久，人生就会越美好。
最后一点，也是最重要的一点，再好的习惯只要不去践行，都会是一张空头支票。终身学习、终身实践，一直是公开透明的成功秘诀。
但知易行难。小伙伴们，肯定要问月野大兔这些好习惯怎么样才能养成呢？我们可以学学美国总统富兰克林。
我有很多习惯，比如锻炼，比如阅读，比如写作，都是参考富兰克林方法养成的。年轻时的富兰克林并不十分成功，但却渴望成功。
他经过研究，发现成功的关键在于获取完善的人格。经过精心总结，他认为这完善的人格应包括以下13个原则：节制、寡言、秩序、果断、节俭、勤奋、诚恳、公正、适度、清洁、镇静、贞洁、谦逊。
如何把这些完善的人格变成自己的呢？富兰克林，用的方法就是一段时间只专注于一项锻炼。比如，头一个星期他的计划是只专注于节制，于是他每天检查自己为人处世是否节制，并在本子上做上记号。一个星期后，由于天天盯住自己是否节制，并坚持每天监督，他惊喜地发现，这节制慢慢在他身上生根了。
如此反复训练，13个星期13个原则一一践行，他发现自己的举手投足、为人处世、待人接物发生了根本性的变化。年轻、认真又有决心的富兰克林生怕这13个星期还不足以使那13项原则完全变成自己的习惯，在一年内他又进行了3次13个星期的轮回锻炼。
到一年以后，富兰克林完全变了，这种变化已溶入了他的血液，渗入了他的灵魂，浸透到他每一个细胞，大家想，他能不成功吗？
富兰克林培养习惯的妙方值得我们仿效，因为任何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的。因此我们一定要循序渐进、由浅入深、由近及远、由量变到质变。
文章最后，月野大兔想请你花1秒钟点个「喜欢」后，开始消耗、理解、执行自己的『强者养成计划』，通过自己的努力，成为一个优秀的大人。