健康生活三件事

在微信公众号中看到一段文字，感触很深，截取部分文字与朋友们共享。

不论此刻的你是什么年纪，处在什么阶段，从今天起，做好这三件事吧！

第一件，规律作息。

每年，我国光猝死的人就有55万之多，而不规律的作息，就是猝死背后最可怕的凶手之一。

无数人习以为常的晚睡，却会在不知不觉中，让你变得暴躁易怒，增加你罹患心脏病、肥胖、糖尿病、免疫系统疾病的风险。
所以，再忙再累，也请睡满至少7小时。

保持睡觉和起床的稳定节奏，才是对身体负责。

第二件，学会断舍离。

在充满诱惑的世界，很多人把欲望当成了生存需要，把情绪当成了人生主宰。

然而，人成长的标志，就是和杂念、沉迷说再见。

所谓“断舍离”，就是抵制垃圾食品的诱惑，放弃无节制玩乐的不健康生活，放下那些糟心的负面情绪。

人到中年，活得简单一些，不较劲，不执拗，反而能变得健康、平和
第三件，坚持锻炼。

村上春树说过：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

每当看到那些励志的健身达人时，别再只停留在口头上的“羡慕嫉妒”了。

动起来，你会发现锻炼的难和生活的难相比，太过微不足道。

人的健康就是一座银行，年轻的时候只顾挥霍，老来只剩下空壳。

你现在的每一次锻炼，都是在给你的健康储蓄。
人啊，不要在拥有健康，拥有青春时不懂得珍惜。
等到有一天，累了，病了，进医院了才开始后悔。

世事艰难，为了自己和家人，好好惜命吧！

摘自‘https://mp.weixin.qq.com/s/5mgvukPX-mXJiWlBKT6bSg’。若有侵权，请联系作者删除。