写在开始之前：这一世我只想回到自己好好的做自己，尽全力去经历体验一生万事万物这所有的遇见。
如果有一天我成为乞丐，那一定是乞丐中与众不同不甘于只端碗要饭的那一个，因为我是一个会用一生去“作”的生命体！
都说灵魂和身体总要有一个在路上。我爱运动，曾经为之疯狂过，亦不知是爱的太用力被暂时规矩于做安静的女子行列；一时发现精力开始由外转内，莫名其妙来到了探索自我、个人成长这条路上，而且一发不可收拾。曾经用了一年时间来坚持践行每天半小时冥想这件事冥想365天记录链接，后来发现自己一点点在变化，于是开始自己看一些身心灵方面的书、自我催眠和身体链接沟通，一段时间后感觉到了一定程度很难再突破，而且太深了凭自己一人之力确实有点危险还是得有专业的老师带领学习希望了解的更多走的更深入，于是有了机缘巧合开始接触闭关！
这是我第三次闭关经历。第一次3天，经历了一些特别好玩的事，更多的是恐惧、被世界抛弃、毫无自我存在感的恐惧慌张。另外那次体验感受好像前30年第一次觉得自己休息好了，身体每一个细胞都睡饱了而焕发生机，精力旺盛充沛到像打了兴奋剂的状态；第二次5天，开始学会和黑an里的世界共处，更清楚理解能量学说，更重要的是在那5天里对自己有了前所未有的认知和调整。是一个全方位认知的过程，那次后才知道自己原来是这个样子，对生活、工作和关系里都有固定的反应和处理模式。
第三次感觉自己在前几次探索、认知的基础又上了一个台阶，某方面更聚焦更明确！
首先说这次闭关行的开始就极其有意义。2020年的最后一天晚上9:00入关，于新年的第六天2021年1月6日早9:00出关。
选择在这个特别的日子也是取在岁末交替之际按下暂停键，清零2020新启2021，以最好的状态蓄势待发回归。
这趟心灵之旅能成行也得益于工作里领导的支持准年假、闭关团队课程的开放和安排，无论如何都是万分幸运的奢侈而幸福的事，心里滋生无尽的感谢和深深的感恩！
这次入关前还是有很多的担心，一方面是最近压力比较大整个是一种焦虑、浮躁的磁场，二来是增加了闭关的时间，两者叠加更害怕自己静不下来强迫自己而形成的对抗力量掉入恶循环中最后导致整个行程失败，（头脑的想象力和自导自演能力是不是很强）很有意思的是到点一进关房房门关上黑夜出现的那刻我瞬间安静下来了，内心感觉踏实安心又宁静，那一刻我非常确定而坚信这次没问题了。于是开始抹黑整理衣物、床铺，一头钻进去准备美美的睡一觉。
山上的夜异常静谧，看不见光，听不到风吹的声音也没有城里汽车鸣笛，这样美美的贪婪的入眠好是奢侈。
第二天早上工作人员送来早餐，三四样蔬菜一碗粥一份水果，我坚持把屋里备用的小夜灯取下来给了老师，无需用，何以备。所以从那天开始到出关的这段旅程里充满着各种可能各种挑战和丰富有趣。黑an里进餐的每一筷子下去都是惊喜，有时候都吃完了还没感觉出来其中一个菜是什么，只是觉得很好吃回味无穷。用餐过后便进入到探索“规律”的旅程：床有多宽，可供活动的空地有多宽什么形状；小桌子在哪个方位，杯子、纸巾、水壶、笔、标签帖怎么放的，伸手摸水会不会碰到扔掉其他东西；厕所里都有什么的物品，水龙头和水池的大概高度，什么样的距离伸手刚好摸到而不至于碰壁，厕所垃圾桶位置和距离，出厕所左拐还是右拐是生活区？回到床边多少步，锁定卫生间用的拖鞋在哪个位置不至于挨着被褥和床单……
很快你的身体就习惯了，就是能很神奇的知道那2米以里的过法；非常完美的规避掉碰壁、被烫、被子枕头正反、听声判杯子里倒了多少水、日记写在日记本的那一面了，明天该写那一页上。还有一个特别有意思的现象，在闭关的第三天里我突然认识感知到很多东西在黑an里虽然你看不见它的样子，却能通过皮肤近距离非接触的感知到一股能量团在靠近，敏感时能感觉到靠近的这股能量团（物质）的大小和大致方位，甚至这个能量团在你细胞间它是有重量的感受，突然有那么一点点理解佛家上说的万事万物皆为幻相，物理学里原子分子学说。
在睁眼闭眼一样黑的状态下，每一个动作每一件小事都比正常环境下要困难很多也有趣有意思很多；那样的环境很能激发出你自身更多的潜能和可能性，加之没有具体的时间和空间概念你会发现自己的渺小如尘埃。
越了解越经历越喜欢享受安心于黑an的世界，那种深深的喜欢和迷恋！
这次闭关最大的感受就是比前两次更容易更从容了。近150个小时里没有前几次出现的无聊感、反而是深深的享受、喜悦。人的精力在不被外在的环境牵扯占用而回到自己身上时时间过的很快，真的是白驹过隙；当然闭关也有难熬的时刻，就是前期睡的昏天黑地，后期有熬鹰一样不眠夜加之能量上来后开始精力极其充沛心情异常开心喜悦，不夸张的说你自己或隔壁关房时不时有笑有哭，我更多的是喜极而泣泪如泉涌， 我这次的经验是白天尽量不大睡多运动尽量保持原有的正常的生物钟习惯，有能力心力随心随性让它自然来去能磨练心性也是不错的。
最后避免不了的要回到闭关给心灵世界带来的获益这个恒古不变的话题。我个人的收获觉察力和内在力量的提升。于我而言前两次是全盘认识自己的过程，这次是从宏观版图里聚焦到核心发展潜质、天赋使命，在空白的地图里找出了核心的城市一一标注出来。擅长的、固有模式、恐惧的、目前还没活出来的部分都有哪些、一言一行里背后的起心动念是什么，在寻求谁哪方面关注和需求？
以前觉得读心术和觉察是一个概念，每次看到电影里那些读心术专家开始工作时都感觉他们像一台扫描仪，根据一个人的面部特征动作手势就能输出一套完整而完美的分析报告和应对策略，真的很酷，这一次就个人而言对觉察力和读心术个人不一样的观点和思考，在我的认知里首先觉得这两点是两套完全不同的体系和方法，读心术趋从于表面推理行为，侧重点在预防和规避或防范于未然而提前干预；觉察是通过已经发生的行为事件感知行为背后的内心世界的需求点，侧重于内心冰山下的世界及时给出关注看见，是安慰式内驱力式的应对方案，二者相通但又不同。当然这只是个人的认知一看方可。
接下来分享几个自己亲身经历的关于觉察力的小故事。
下午在回京的高铁上邻座是一对母女，小女孩一路在座位进进出出在过道里使劲儿跳特别开心的样子，她妈妈一直很有礼貌的跟我道歉，说女儿一直很爱动，这让她怀疑有多动症，并多次呵斥小女孩，别耍人来风，小女孩被说哭了，这时我注意看了看小女孩，她坐在座位上边哭双手边抚摸着鞋，感觉在安慰鞋子一样，一双带翅膀的粉粉的小棉鞋，大概是新的，当时我第一直觉小女孩内心的需求是穿新鞋的喜悦被看见和共鸣。于是我问她：这是新买的鞋子吗？你很喜欢她是不是？你想告诉我们你有一双漂亮的新鞋子是不是？你觉得新鞋子让你很开心很漂亮是不是……如我所料在她回到完我问题后小女孩静静的坐在旁边开始给我讲她喜欢鞋子的翅膀、她穿上就可以飞起来、谁给她买的、邻居的妹妹说她鞋子好漂亮……直到她们下车才和我挥手说拜拜而没有在出现妈妈眼里的多动行为。
第二个是我小外孙女，前段时间我凑了小外孙女，因为她们家庭条件特别好，全家把她当长公主一样宠，到6岁挨打的次数就123，所以那天也是扯着嗓子的哭，边哭边喊她讨厌二姨，几分钟后我过去抱着她告诉她打她不是因为我不爱你了，我非常爱你，但是你犯了错二姨急了又没有经验就动手了，难过就好好的哭，哭完再出来，说完我关上门回客厅了，过了半小时她妈妈带着她，我俩互相道完歉她让我抱着继续看电视。
那天晚上睡了后我突然意识到当时的处理方式不妥，没有顾忌到她作为一个女孩的面子而当众打她，于是第二天早上吃饭时我主动和她再一次道歉，再次强调我爱她，并问她昨晚二姨在外公外婆和妈妈面前打你你是不是觉得很没面子？你使劲哭喊是不是觉得很讨厌我那么对你而你又感觉自己什么都做不了就通过大声喊来反击对不对？你担心我不爱你了是不是？并和她分享了以前她外婆我妈当着别人打我的感受，觉得好羞耻好委屈好没面子，告诉她我昨晚没意识到会伤她面子，话音还没落她小嘴撇下眼泪哗啦啦的就哭了，特别委屈的样子。那一下我放心了，她的委屈和小女孩也有脸面的需求被我看见关注到了并及时给予理解和认同，在她泪流下来的那刻因为挨揍的委屈情绪被及时化解和释放掉了，不会再蓄积在心里成为以后她日后原生家庭模式里不好的组成零件，最后我倆达成一致以后要犯错了我还是会打她但我会学着及时觉察并调整自己，而她拥有在人前随时喊停的权力，并且在任何时候都毋庸置疑爸爸妈妈奶奶外公外婆和我对她的爱！
这两个小故事有点像亲子心理学，但都是觉察力无时无刻不在帮助我做的更像个人。
很多时候我们很容易看到大人的需求，比如天冷了另一半给你找出一件厚的衣服放在床头，难过了累了给你递一杯温水或一个拥抱来表达对方看见了你的需求并及时给出回应给予理解，而小孩的需求很难被看见或被有意识的忽略掉，可能是因为她们年纪小在生活里地位处于“拖油瓶”阶段而显得不是那么重要。所以觉察力真的太重要了，能帮我们规避掉很多误解拥有更的多爱，而闭关是我觉察力倍速增长的一个重要修炼手段和功法。
最后来简单介绍下闭关
何为闭关？闭关就是在一个特定环境时间段离开所有身体以外的外在被牵扯的精力拉回到自己身上，和自己在一起做自己的体验。说起闭关很多人第一反应会和佛、教、玄学联系起来，当然它确实是各种教派实修的一种法门，但是人家是非常专业而且讲究也特别多，像我这种只是用于身心灵探索个人成长的一个助力手段，相比起来太浅薄了。
有人会宣传/认为学佛修道就可以无所不能了能消灾免生死包治百病，这都是妄想和执念。修行/学佛不会因此而避免生老病死和苦难，该来的会一个不少排着队的来，但修行/学佛一定会让你在这些来临时变得更有力量勇气以平常心去面对和解决。人生最重要的就是回来好好的做自己，各种关系就是修习检验的最好道场。夫妻关系、亲人关系、朋友关系、同事关系，你所能想到的一切关系……
而最能打动人走入内心的永远是一言一行背后的良善和纯厚，而善良是所有品格中最高级的一种，需要甘愿、抉择的智慧和自我笃定的信心与勇气。
个人数据闭关有正常关和黑关。听老师说正常关一般有光，有的甚至可以集中做一件事情；黑关就是全程无灯、一个人、禁言与外界无任何联系，两者都可根据自身情况闭关加辟谷或轻断食。
入关时先有老师带领进行很有仪式感的祈祷和焚香礼拜再入关；出关也老师会带领合十礼拜和感恩并赠送能量水晶/能量石和鲜花一类有灵性的东西。闭关过程中每天早晚各一顿饭，以素食蔬菜水果粗粮为主，定时定点有工作人员把餐送到每人关房门口，自取用餐归还餐盘与门口，因此用餐也是每一天唯一可以用来辨别白天还是黑夜的方法，如果你是闭关加辟谷可能到第二天开始你已经完全没有时间概念了，如同远离地球生活在浩瀚的宇宙空间时间和空间都只是一个词。
第二次闭黑关链接
第二次闭关的房间，很喜欢这个小木屋。空间是三次闭关里空间最大的，无聊时可以有空的冥想、做瑜伽和一些不是那么蹦跳的活动。
这次关房比较精小，色调是我喜欢的粉蓝配，整个房间大约宽一米五、长两米，所以这次140多小时95%时间都是在被窝上度过，冥想、拉升、腿部训练等。有时候你会感受到空间看上去很小，但当只有你自己时在黑an里它还是显得有点宽敞，足以包裹你，让你在它怀里撒泼打滚！
这就是大家好奇的闭关中的画面，当然如果你能看见自己的话。和照片里一样只有两个眼睛有识别度，其他的是无尽的黑。
当然闭关过程中的确会经历遇见一些很神奇的意识和灵魂层面的体验，在这里不做记录，说不好容易被妖魔化甚至被认为走火入魔之类的等等，那只是经历，能听懂在说什么或者同頻的朋友若感兴趣，或您也有同样的经验欢迎留言私下交流，一起分享经验共同探讨。
无论是佛教、道教、禅宗、密宗还是瑜伽都非常推荐和实修闭黑关来清理自己身体，提高身体灵性层面的意识和能量，这既是身体的需要也是通往更高精神境界最有效而殊圣的法门。
如果此生有一件必须要体验的事
那就是闭关
如果你想有一次刻骨铭心的记忆
请闭关
如果你想知道自己身体有多伟大智慧
一定是闭黑关
……
END
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