拯救失眠狗，拒绝黑眼圈！熬夜患者必备的干货集锦

今天你熬夜了吗？

真诚地回答我是不是？

深夜加班熬一下，

朋友聚会熬一下，

游戏爆肝熬一下，

追剧舔屏熬一下？？？

虽然每天都立下各种flag发誓要早睡，

但真正的早睡似乎已经

年代久远面目模糊……

“熬夜不好”这事不用多说，

体会过的人都懂。

说好了晚上10点准时睡觉，

结果把微博、抖音、淘宝一打开，

双手便不受自己的控制。

按照网传的这张修仙表，

各位道友们你们达到了几级？

 拉长夜晚的奇妙时光。

熬夜，想说爱你真不容易！

久而久之，失眠的问题也随之而来！

其实想想，大部分人晚睡的问题，

却是自己“作”出来的，

长此以往，也就养成了“晚睡强迫症”。

数羊、数水饺…什么都数过了，

第二天还是顶着一对偌大的黑眼圈。

失眠不是早上床和立flag就能解决的，

给你推荐打败失眠的几个妙招，

从根源解决问题，拒绝熊猫眼！

Part.1 意念疗法

手机白天是我们的好伙伴，

夜晚就是磨人的小妖精啊，

追剧、打游戏、小说……

让你停不下来的活动

请用意念拒绝！

远离手机，学着让它自己长大

Part.2 身体疗法 

牛奶、瑜伽、泡澡……

只要是能让你助眠的行为，

通通可来一波！

只需10分钟，这么简单？

老铁们放心试吧！

Part.3环境疗法

快到睡觉的时间，

拉上窗帘，调暗灯光，放上音乐、

此刻我就是最美的小公举！

昏暗的环境，

有利于营造一个舒适的睡眠环境。

Part.4辅助疗法

闹钟可是个好东西

除了叫你起床，也可以喊你睡觉哦

每天睡觉之前

给自己定一个睡眠时间的闹钟提醒

闹钟响起就马上去洗漱，

之后就躺在床上，

告诉自己该睡了。

Part.5实物疗法

按时起床！

不要以为熬夜之后，

睡到第二天中午来“补觉”

你的身体规律早被打乱了。

所以各位修仙大神们，

还是按照生物钟规律起床！

来首miusic，

伸伸懒腰，

顺便来支云享换弹能量棒，

让身体瞬间充满能量！

做什么事情都很有精力哦~

好了

都已经告诉你方法了，

还不赶快停止修仙

去梦中约会男女神吧……

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