你是谁？

我们觉得自己就是自己

其实有时候自己不一定是自己，

我们脑子里边的都住着一个主宰者，我们不知道他的存在，即使发现我们也不容易承认他的存在，但是这个主宰者很独断的活在我们的头脑中，和我们并存着，影响着我们的判断和做事方式。

我们的感觉也并不仅仅是一种感觉，是头脑中思维方式的一种特别展现，我们经常说：我感觉，其实等同于“我根据我的认知判断”

我们常被自己的念头打败，又经常产生出许许多多的念头，和主宰者辩论抗争纠缠，当然最后肯定是主宰者胜出，要不怎么叫主宰者。

偏内向的人喜欢封闭自己，构建自己坚固的内心世界，外在看上去温和，内在实则顽固，偏外向的人在群中游刃有余，但是大都存在着一个分裂的更不容易被发现的另一个自己。

我们做事依照的标准肯定是自己认为最优的，而且是经过筛选最好的，所以自己肯定会觉得自己的想法是对的，甚至是了不起的，别人的想法当然有那么点别扭了，和谐就是此人标准和彼人标准差异不是很大，要想消除这种别人都是错误的想法，那有点同理心就好了，同理心越少对别人的批判越甚，自己的苦恼也越满。

杨绛先生活到96岁的时候还感慨：人生实苦！何况区区我们乎。

谁一辈子能没有苦痛纠结，小到日常烦恼，大到身体疾病，亲人离世，生活从来不曾远离苦闷烦恼，一棵树都得努力争取阳光的照射，一粒石子都想到人间游历和绛珠草有段奇缘。

缓减苦恼也有方法：要相信自己能控制自己，所谓的控制不了都是一种变相的掩护（障眼法）。相信所有的事情都一定是有轨迹可循的，所有的结果都是必然的，所有活的幸福的人一定不是幸运，而是掌握着能活的幸福的方法或者技术，要相信活的悲惨苦闷的人一定有着深深的自虐倾向，人的苦闷不一定相同但一定是想通的，大家都有。

说的极端了，不过我又不是开悟的人，我就是信口开河而已。