减肥计划

今天开始要减减肥了，有这想法挺长时间了，原因就是膝盖有点不舒服了。

说实话，体重是有点超了。想着到春节能减个十斤，现在到春节还有64天，应该能做到。

我的计划是：

一、戒掉甜食，最近吃的很少了。

二、减少碳水的摄入，也就是少吃点米面。

三、多吃点蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。

四、每天一个鸡蛋，适量的白肉，像鱼肉、虾等

五、做一些有点强度的运动，像无氧运动。

六、上下班步行。可以听听书，一举两得。

七、按时作息，尽量少熬夜，早点休息。毕竟好的睡眠也有助于减肥嘛！

接下来就是严格执行了，为了健康和小宝，我相信自己一定可以做到。

期待改变后的自己！