2019-05-24 暑假计划

同时 也是新年计划   

对六月份以及2019下半年进行规划 

1.不要久坐

2.看1小时电脑,休息5分钟

3.每天练拳(八部金刚功)

4.养生小点

5.每天补水,吃水果。(多喝水)

6.每天运动(傍晚迪荡湖,来回1小时,慢走或慢跑)(骑车)

7.早睡早起  7.30-11.30

8.去昌安买早饭,多走走

9.看 黄帝内经,中医养生学

10.每天吹笛,练肺活量(七天中有一天不玩手机,不玩电脑)

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