理解心理健康的标准

关于心理健康的评估标准，是一个值得长期探索的问题。每个民族的文化背景不同，随着社会的不断发展，人们对心理健康的评判标准也会发生变化。

因此，不能简单、机械地对号入座，更重要的是，正确理解心理健康的标准。“心理正常”、“心理不正常（异常）”、“心理健康”、“心理不健康”，这些是我们在讨论心理健康和心理咨询时经常用到的概念。

为了保证我们是在同一个语境下对话，交流顺畅、避免不必要的误解，现在，把几个概念梳理一下：

“心理正常”：具备正常功能的心理活动，或者说，不包含具有精神病症状的心理活动。

“心理不正常（异常）”：也叫异常心理，是指具有典型精神障碍（俗称精神病）症状的心理活动。

很显然，“心理正常”和 “心理异常”是在讨论“有精神障碍”和“没有精神障碍”的问题。心理咨询和精神病学都很关心来访者是否有精神障碍的问题。

差异在于：心理咨询是为了鉴别出没有精神障碍的人，作为自己的工作对象；

后者则是为了鉴别出有精神障碍的人，作为自己的工作对象，从而进行治疗。

“心理健康”和“心理不健康”都属于“心理正常”的范围之内，同时，又是两个不同的概念。

与“心理健康”这一概念相对应的、最恰如其分的概念，只有“心理不健康”。

如果说“心理健康”是一种处于动态平衡的心理过程，那么“不健康”就是一种处于动态失衡的心理过程。

因为健康和不健康都是处于动态当中。一个人在某些压力和刺激下，可以由心理健康变为不健康；也可以由于自身的精神康复能力以及专业的心理帮助，由不健康恢复为健康。

心理健康是一个动态的过程，具有不稳定性

不稳定性同时也是可塑性。

心理健康的标准是一种理想状态。

纯白：健康人格；自信心高；适应力强

浅灰：由生活、人际关系压力产生各种心理冲突 （求助于心理咨询师）

深灰：心理异常或障碍（求助于临床经验非常丰富的二级心理咨询师或精神科医生）

纯黑：精神疾患（必须求助于精神科医生）