《沟通方法》-3/5-慕色—2于——小木木

【R：原文片段】

书169-170页：怎么接收别人的安慰

当然，我们自己也可能成为别人安慰的对象，有时候其实挺尴尬的。比如，一个被公司解雇的人，最希望的是什么?是谁也不知道这件事，最好让大家误会自己是被人高薪挖走的。可是这时候偏偏有人跑上来热情地安慰自己，怎么办?你看，接受安慰也是一个需要解决的沟通难题。如果接不住，一方面自己心理压力很大，一方面又觉得对方很烦。

要把对方的善意稳稳接住，有以下三个原则:

  第一，自己能扛的，自己扛住。不要变成一个动不动向别人寻求安慰的人(至少在职场上不要这么做)。如果要倾诉，最好还是找家人或者朋友;同事没有义务承担我们的情绪，除非你们已经发展成好朋友了。

  无论同事怎么安慰你，那都是别人的修养。实际上，谁都愿意跟强者合作。所以，在办公室受了委屈到处说这样的事，我们最好不要去做。当然，如果对方主动问你，缄口不语似乎也不好。这个时候，你可 以用一个小方法:“谢谢你的关心，不过我的负能量不应该让你承担， 我给手机设个闹铃，这个问题我就说3分钟。”给自己一个外部约束，在 不让自己变成祥林嫂的同时，也让对方觉得，“这个人在遭遇大挫折的 时候还这么替我着想”——在极端情况下表现出对他人的同理心，就是 沟通高手的表现。

第二，对于别人的安慰表示感谢。如果对方的安慰很得体，你也希望跟他保持良好的关系，那么当对方安慰你的时候，你也别客气，有什么需要就大大方方地告诉人家，把别人的善意稳稳接住。

第三，对于那些不得体的安慰，赶紧用一个封闭式的句式，“谢谢，谢谢你的关心”，画上句号。别跟人呛起来，还是要善意地理解， 对方是想安慰你的，只不过表达方式不恰当罢了。如果对方的确向你提供了帮助，在平复心情以后，你要再郑重地向对方表示一次感谢。

I

what

你有没有遇到这样的情况呢？会议上，被老板大骂一顿，会议结束后，你只想找一个地方，自己安安静静的呆一会。这个时候你的同事过来安慰你说：“谁还没有被领导骂过呢，你呀不要放在心上，不就是被骂了几句吗？”可是你听了同事安慰，心里并没有好受，反而不知道该怎么回复他。今天呢我们就来一起学习，当我们被人安慰，如何恰当的接受别人的安慰。那就一起来学习恰当接受安慰三步法

Why

通常呢，我们大多数人遇到什么事情，喜欢一个人默默的扛着，不喜欢被人安慰。可长此以往，会容易出现心理问题。其实我们也需要被安慰，但是呢被安慰后，我们也需要恰当的接受方法。

How

那具体如何做呢？

第一步，自己能抗的， 自己抗住。

例如：被老板骂了几句，不要和同事们抱怨吐槽，自己先扛下来。

第二步，对得体的安慰表示感谢并接受善意。

第三步，对不得体的安慰，用“谢谢，谢谢你得关心”，画上句号。

Where

适用于当被安慰的时候，不知道如何回应的情况。

A1

今年1月份，我和同事需要共同合作完成的事情，同事不配合，没有完成。被我老板骂了一顿，骂到哭。自己真的只想安静的呆一会，这个时候我同事来安慰我：“老板人很好，就是说话太直了，你不要往心里去呀，再说了，就是你的问题呀，是你没有完成。”当时本来就很难受，被同事一说，心里更加的不舒服。我就回怼了她一句：“我不需要安慰。”这个时候我同事说：“行行行，你就一个人死撑着。”就这样我们两个不欢而散。后续我们两个之间像是有了隔阂，关系再也不去之前。

A1反思

再回应安慰的时候，应该不带情绪进去，没能做到平静的回复。

A1

背景：

最近因为工作问题，自己心里压力比较大，我对象也知道我压力大。他安慰我时候，我一般不会理会，因为不知道怎么回复。

在未来的一周内合理恰当的回复他一次安慰。

星期六的晚上，我们吃好饭做在书桌前。他说：“就是一份工作，你不要给自己太大压力，实在不行，你换换其他的工作，要不你可以停下来，专心在家备考也没事的。

第一步，我明确告诉自己我要积极回复他。

第二步，自己能抗的， 自己抗住。

例如：工作中的一些小的压力和问题，自己扛下来。

第三步，对得体的安慰表示感谢并接受善意。

对他说，谢谢你对我的关心，我很开心。

以上完成，送自己一朵花花。