趣味日子1

在艾森克所著的《认知心理学》一书中讲到:认知因素是决定情绪体验的关键所在。临床心理学家埃利斯也提出过情绪的ABC理论——A(Antecedents)事件(引发反应的情景),B(Beliefs)观念(人们对该情景的认知),C(Consequences)结果(人们产生的情绪和行动)。由此可知,情景引发了我们的认知,认知又激发了我们的情绪和行动。

下面来说说我今天的故事:

今天我们要线上培训关于停课不停学的内容。想起来都头大,没有电脑的我,身处异乡的我,手上啥都没有的我,连手机内存都不够的我,连看直播都要流量的我!

我不喜欢儿子看手机时间长,又鉴于我要参加培训,不能陪他玩,就把这件事交给老公。结果老公他用手机按了一个超级飞侠电视剧给他看!我~真~的~火~冒~三~丈!对他不满的地方已不是第一件!瞬间又想起自己真的嫁错人,嫁了一个和自己教育观不同,又不受我影响的人!嫁了一个上个年代的老顽童!心里不满之余,差点要喷发。

拐点发生在他去了一趟厕所回来后,说给我听儿子扔了十几张纸巾到厕所搞到厕所塞了,他通好了的事。我忽然笑着说,你用手挖的吗?因为这一笑,浇灭了我的怒气和之前所有感叹自己嫁的不是好人的想法。接着我叫儿子不要再看电视,老公也跟着应和了一句,儿子不看了。

差点吵架的家事就这样没了!真是感叹:情绪?激发了我们的行动!我们修行的是管理好我们的情绪!还要分清事件和认知!

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