焦点解决的核心观点

   

焦点解决理论（2021.5.13）

      今晚继续学习，台湾张德聪老师的新课《焦点治疗原理与实务》3-4讲内容。张老师讲课不仅普通话说得很好，还风趣幽默，互动效果好，同学受益多！只是播放器离老师较远，声音不是很清晰。有些遗憾！也考验我们的专注力和听力。

后现代思维在心理治疗的含义，传统心理治疗深受精神分析学派与心理评价的影响，人的行为被切割，分析——赋予新意义。由此过程中协助个案产生洞察或自我觉察——新行为——治疗。

咨商辅导策略在后现代社会中的因应与变革，焦点解决治疗的兴起，叙事疗法的发展与应用，合作取向治疗的发展，系统理论与家族治疗再定位，心理健康教育环境的重视。

一个好的心理咨询理论具备什么样的条件？讲课中以小组讨论，组长上台分享的形式，每个人讲两项内容，每次老师都给予鼓励。大家说到了咨询关系的建立、接纳、共情、关怀、科学性、适应性强、传统文化、人性、可操作性、实用性、简单方便、高效、易掌握、匹配性、流派、科学性、评估量化、各流派融合、在场、正向、兼容性、尊重。

多注重优点，少注重缺点，自己是解决自己问题的专家。通过自我建构，我是谁？往何处走？目标澄清，现实与期待的不同，对人要有信心是心理智商的一个必然要素。尊重当事人，从自我接纳，慢慢成长起来。建立自信，通过理论技巧，角色扮演，拥抱疗法。学会让孩子负起责任，让他看到实现成功目标与结果，通过归因模式（内外归因的不同），看到问题的成因。

语言本身就是一种催眠，现场夸赞对方，例如：你的气色看起来好极了！语言积极暗示，单一、多元的真实。如：有一种人长不大，是因为妈妈不放心。不关注过去原因，只关注现在的问题，不把时间花在过去，而是放在解决的方法上，有同理心，积极行动，学会及时用爱的鼓励的掌声，收到好的效果。

焦点解决的核心观点，SFBT与传统的心理治疗有所不同，前者更注重的是现在和未来，而不像传统的心理治疗那样注重探讨过去，相较于探讨问题的成因，治疗师更关注的是问题解决的可能性，问题解决的正确方法。而不是尝试去探讨理解来访者的问题，本身每个问题都有多种解决的方法，但是用于某一个体的方法并不通用，在焦点短期解决疗法中，来访者将为自己来选择希望达成的目标，每个当事人都是他自己问题解决专家。

核心观点寻找问题例外，来访者寻求帮助时，常常秉持着一种以问题为定向的态度，他们会将一系列问题故事带入治疗当中。在一系列故事之中，来访者可能会利用其中的一些故事来说明自己的生活无法发生改变，有的来访者甚至可能认为生活离自己预期的目标越来越远。SFBT会通过探索这些故事之中的例外情况，那些不令自己那么困扰的偶然经历来将希望传达给来访者，在治疗中，治疗师会帮助来访者探索怎样的行为能够触发这种例外情况的出现，从而帮助来访者运用这种认识去削减其问题出现的频率。

核心观点，积极定向：SFBT根植于乐观的假设。人们都是健康而充满能力的，人们有能力为自己的问题找出解决方式，从而提高自己的生活质量，也就是说，在面对困境时，人们有能力解决这种困境，但可能时不时会失去方向感，失去对自己能力的认识，基于这种积极的假设，SFBT的本质在于通过创建积极地期望——问题的解决不成问题——来帮助来访者树立信心和乐观的态度，对于来访者而言，SFBT强调他们的能力而非其不足，强调其优势而非其弱点，每个当事人都是他自己问题解决的专家。

核心观点：基本假设

SFBT研究领域的先驱将SFBT视为一种可以解释人们如何改变，如何达成其目标的理论模型。他们据此整理了一些SFBT的基本假设。

1、越把焦点放在正向的、已有的成功解决方法并迁移运用到未来类似情境上，则越能使得改变朝所预期的方向发生。

2、任何人都不可能每时每刻处在问题的情境中，总有问题不发生的时候，这就是所谓的例外，这些存在于来访者身上原有的例外情形，常常可以被作为问题解决的指引。

3、改变随时都在发生，没有一件事是一成不变的。

4、小的改变将为大的改变奠定基础，最后可以导致整个系统的改变，但通常情况下，来访者的问题，只需要小的改变就可以轻松解决了。

5、合作是必然的。没有来访者会抗拒，不同的来访者会以不同的方式与咨询师合作，若咨询师仔细了解他们的思考及行为的意义，便会发现来访者努力的向自己启示了他们要改变所必需的独特方式。

6、人们拥有解决自己问题所需的能力与资源，咨询师的责任是协助来访者发现自己所拥有的资源。

7、意义并非由外在世界所引起，而是与经验的交互建构，是个体透过本身的经验对外在世界的解释。因此，SFBT并不重视探索实践本身，而更重视来访者对事件的解释，以及在事件中积极的反应与行动。

8、每个人对某一问题或目标的描述，与其行动是相互循环的，因此可以藉由改变个体看问题的观点，达到改变行为，也可以藉由改变行为，达到改变看问题的观点。

9、沟通的意义可从收到的反应中来判断对咨询师而言，咨询过程中沟通的意义，要视自己所收到的反应而定。

10、来访者是他们自己问题的专家，设定什么样的改变目标应由来访者自己决定。