记忆力的好帮手，居然是它

如果有一种东西，它可以增强你的记忆力，让你充满创造力，使你看起来更苗条。

它还能保护你免受癌症和痴呆症的侵害，它会降低心脏病发作和中风的风险。

你甚至可以感到更快乐，不再忧郁，也不再焦虑，你有兴趣吗？

也许你会觉得这是哪里来的虚假广告，竟然如此夸张。但其实，这并不夸张。这东西我们人人皆可拥有，那就是——整晚完整的睡眠。

说到睡眠，我们每天都在睡觉，睡觉就如同一日三餐一样再正常不过，但是我们好像从来就没怎么认真去想过关于我们为什么要睡觉，以及睡觉给我们带来的好处。

在《我们为什么要睡觉》一书中，作者认为：由于公众教育的缺乏，我们大多数人也都不知道睡眠是怎样的一种灵丹妙药。

睡眠赋予了我们大脑众多优势，尤其是在记忆力方面。睡眠可以让大脑在我们学习之前做好准备开始创造新的记忆，并在学习之后巩固这些记忆，防止遗忘。

我们清醒的时候，我们的大脑在不停吸收新的信息，而这些信息会传送到大脑内部一个叫“海马体”的区域，作为短期信息储存起来。然而这个短期仓库容量毕竟是有限的，就像我们手机的内存会满一样。

手机内存一满，我们就会通过清理手机内存，压缩文件或者是转移到别的地方，释放手机存储空间。

同样地，通过睡觉，我们就可以解决大脑短期仓库库存满的问题。一觉醒来，短期记忆里的东西就转移到了长期仓库里，建立一个个新的文件夹。

短期仓库空间一释放，我们又可以不断学习新的东西。

当我们获取了新知识，睡眠又可以帮助我们点击新创建文件上的“保存”按钮，通过这样做来保护我们新获得的信息，以免我们遗忘。

由此看来，要想维持记忆力，增强记忆力，我们需要好好睡觉。

只睡上一觉，我们就能拥有一个最强大脑，这样的好事，到哪找呢？