意识触摸分享

                   意识触摸瑜伽分享

我们的意识触摸瑜伽练习法， 超越知识，超越头脑，超越理论。 

知识与人体解剖理论文字，都只不过是一个工具。 但它并不是瑜伽，但我们常常却被执于知识不放。

在练习瑜伽的过程，我们会被“自我”纠在那， “限制”在那。 

借由知识、理论的讲解，我们是可以快速的达到某个点，但仅仅只是达到一下而已，注意只是达到一下而已，并没有真实拥有。 就像，你学了 身体解剖理论，你知道了力点在哪，是怎样，但你不会练就是不会练。

瑜伽是身体的艺术是存在的艺术，它非常的纯粹、全然。 

回撤 观照是瑜伽的第一步。

现在你是以什么样的姿势来看这篇文？  你可以选择保持现在的姿势，又或者选择站起来，继续拿着手机阅读下去。    好，现在你的双肩是提起来的？还是下沉的？  若你认为自己现在的肩膀很放松，是下沉的，那么是否肩膀还可以在下沉？ 那么你的后背呢？  你是弓着背低着头拿着手机来阅读，还是延展脊柱将手机拿到与视线平行的位置，舒展着整个后颈部来阅读的？  若能够有意识的去保持舒展着脊柱，延展着颈部，沉着双肩来看手机，那么你的颈椎病一定不会发生。 那么你的腰椎、你的骨盆，你双腿的站姿又是处于一个什么样的姿态呢？？

以上的这些 仅仅只是一个 “观”   你能够观之后，才能去“觉”  觉什么呢？

觉身体内部的空间性，是内收的同时又打开，身体就像一个殿堂一般。你能稳稳的安在其中。 

用觉性来练习身体，感受生活。 这是我们圆融瑜伽意识触摸的关键要点。