月检视-20190430

每天用1%的时间，进步1%，成为1%的人

今天是什么日子：20190430

每日金句：

叫我起床的不是闹钟是梦想

2019年5.0目标（20190401-0630）

冥想与站桩

学习与断舍离

运动与早睡

本月目标（20190401-0430）

冥想站桩：20天，平均50分钟。

阅读：看书16天，完成4本书；听书30天。

早起早睡：20天，早上5:30，晚上10:30。

断舍离：30天，每天扔一件。

运动：30天，体重53，脂肪14，肌肉37.5。

本月目标检视

冥想站桩：20天，60分钟。完成！

阅读：看书13天，未完成！看书3本；未完成！听书30天。完成！

早起早睡：早上5:30 ,20天，完成！晚上10:30,13天。未完成！

断舍离：30天。完成！

运动：30天，走路9。完成！体重：53.7kg，未完成！脂肪：13.2kg，完成！肌肉：38.1kg。完成！

开卷有益-学习/读书/听书

听书：《性格色彩》《极简生活》《吴晓波》《黄帝内经》《逻辑思维》

看书：《强风吹拂》《以极简的方式去生活》《无人生还》

健康与饮食

锻炼：走路9次，keep14次，跳舞7次，站桩冥想20次。

家庭

❤跟儿子视频，每周两次

❤清明节和老公江南3日游

❤周末看爸妈

❤去妹妹家聚会

本月践行亮点

本月践行极简训练营，坚持每日一扔打卡没有间断，获得简叔奖励，还有被4个伙伴选择为喜欢的人！

清明节和老公江南3日游，去了义乌、千岛湖，深入古村，美食美景…很久没有这么舒服放松啦，感觉生活特别美好。

本月站桩效果明显，有很多感觉，流鼻涕整整两周，估计能把过敏性鼻炎治好啦。后背气不通，打哈气严重。

儿子看完《强风吹拂》，燃起跑步的强烈愿望，居然开始跑步啦！我也听书看书看电影，确实很受感动！希望儿子能爱上跑步！

孩子本月备考考托福，背完了一本单词书，成绩93，孩子特别开心，自信心大增！我们非常欣慰，孩子终于努力没有白费，全家人都给孩子庆祝，姥姥还给了200元红包。

每个周末和妹妹去看姥姥姥爷，还去妹妹家聚会，一起招猫逗狗，刨地种菜，聊天喝茶，好不惬意。

下月要完成早睡和看书目标！