《强势》读后感

图书馆借阅这本书，阅读后真的非常震撼。

《强势》这本书是世界级心理学大师、美国最权威、最负盛名的心理学家纽曼尔.J.史密斯的经典著作。

  通过阅读，你可以窥见作者结合心理学、语言学、行为学等领域的理论成果和操作性极强的实践课程，深入浅出地告诉我们：强势不是居高临下的的洗脑，也不是咄咄逼人的攻击，而是一种与他人打交道时的特殊能力技巧，它旨在从根本上为自己建立起一整套强大的心理和话语模式，并在打交道的过程中，从骨子里让对方接受和认同你内心的真实意愿。

    这本书真的非常实用，涉及到工作、恋爱、人际交往等日常生活的所有领域，学会书中“强势”这套强大的心理模式和话语技巧，能让我们面对任何人和任何情况都能快速、果断、从容不迫地取得主导权，彻底摆脱怯弱、纠结与焦虑。

      作者认为强势最核心的原则就是果敢地表达自己的意愿，坚持自己的需求，而不是去操控对方，损害对方的尊严和自尊。任何行为的决定权在于你自己，你自己才是你行为的最终评判者。

      我们可以将此书当成我们的一个强势力培训课程，只要我们将书中提及的强势10条法则和7类技巧在日常生活的各种场景中不断地练习，那么在应对问题、矛盾和困扰时，我们就能得心应手。

    生活总会给人带来问题，面对别人的隐形操控，我们必须强势起来。强势十大法则：1.你有权坚持自己的行为、想法和情感，并对产生的一切后果负责。

2.坚持你要做的，不必解释。

3.帮不到别人，也不用内疚。

4.你有权改变想法。

5.犯错不可怕，但要承担后果。

6.你有权说“我不知道”。

7.要与人交往，但不要刻意讨好。

8.你有权做出“不合逻辑”的决定。

9.你有权说“我不明白”。

10.你有权说：“我不在乎”。

      虽然我们明白必须强势，可以一旦遇到事情，难免会发怒、咄咄逼人、大喊大叫——这些都不是强势。强势是最重要的心理素质，就是坚持、执着，就是一而再再而三地说出你真正的意愿。强势的语言技巧是需要训练的，作者提供了以下7条供我们在日常生活中练习。

1.“我是一张坏唱片”法。这种方法就是通过语气平静的重复方式，一而再再而三地说出你心中的想法，来教会你坚持不懈。学会这一招，让你能心安理得地不理会他人带有操控性的话语圈套、有理有据的诱饵及无关的诡辩，同时坚持你的观点。

2.可行折中法。在运用自主语言技能的过程中，无论何时，只要觉得不会损及你的自尊，那么向对方提出可行的折中办法，都是合理的。你可以一直讨价还价以达成自己的物质目标。

3.自由信息法。这种方法，就是聆听他人透露出的关于他们自身的一些简单的线索，从这些线索中洞悉他人感兴趣的点，然后与之进行交谈，适当的时候进行自我表露，促使谈话变成一种双向交流。

4.自我表露法。强势地披露自己的情况—你的想法、感受，以及对他人自由信息的回应。

5.迷惑法。迷惑法可以理解为“承认事实、原则上同意、承认可能性”，是通过平心静气地向批评者承认他所说的话可能有道理的方式，教会你接受他人带有操控性的批评，但同时也让你保持评判自己行为的权利。

6.否定决断法。这种方法，是通过坚定而感同身受地赞同他人针对你所提出的批评，无论这种批评是恶意还是有意，从而教会你承认自己的过错和失误。通过练习这种方法，让你能心安理得地看待自己行为或者性格方面的缺点，而不会产生自卫心里和焦虑感，同时减少批评者的怒气或敌意。

7.否定询问法。这种方法，可以教会你主动鼓励他人对你提出批评，以便利用这些批评意见（要是有用的话），或者彻底消除这些意见（要是带有操控性的话），同时能够鼓励批评者变得更强势，使批评者减少操控伎俩。

阅读这本书，改变一种行为模式。

  今日感恩：

1.办公室同事给我带面条。

2.同事帮我搞定难搞的事。

3.我开始懂的换位思考。

4.偶遇美好的人与事。