甜蜜瘦：如何成为一个又美又健康的瘦子

很多人觉得在这个以瘦为美的时代，胖就是一种罪过，因此为了让自己更苗条、更漂亮而努力减肥。但是也有一部分人认为胖一点也挺好啊，有人称胖为“发福”，有人称胖为“富态”，也有人说心宽才会体胖，在TA们眼里胖是一种幸福肥。

胖人和瘦人的身体有什么差别？

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胖子和瘦子的外在差别是显而易见的，瘦子有腰有臀，曲线分明，走起路来轻盈多姿；胖子则腰粗腿粗、肚子突出，行动笨重。

“健康”的胖子并不健康

确实也有不少胖纸，满面红光、能跑能跳、体检各项指标正常，于是有一批人把自己称为“健康的胖子”，甚至有人为此而沾沾自喜。不过很可惜，这只是胖纸们的一厢情愿罢了，实际上健康的危机已经隐藏在赘肉之下了，而超重和肥胖已经成为了身体不能承受之重。虽然健康指标暂时没出现问题，但长远的健康问题却无法忽视。

其中，肥胖女性的传染性疾病死亡风险比正常体重女性高出7倍；而肥胖男性的传染性疾病死亡风险则是正常体重男性的2.3倍。而且一个人体重指数每增加一个单位，他们死于传染病的风险也就会大幅度上升：对男性而言，BMI每增加一位数，死亡风险会增加4％，女性则增加了15％。

所以健康与肥胖共存只是一段时间内的事，随着胖的时间越来越长，胖的程度越来越重，各种健康问题会接踵而来，对生活质量甚至寿命都会有很大的影响。

肥胖造成的脂肪代谢异常引发是高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病等多种慢性病的基础源头。

不断增加的体重给骨关节造成巨大的负担，加快了关节软骨的蜕变和丢失，并刺激骨刺的形成，导致骨性关节炎发生。

根据疾病预防控制中心和美国国家癌症研究所的报告，有13种癌症都与肥胖相关，其中包括：脑癌、多发性骨髓瘤、食道癌、绝经后乳腺癌、甲状腺癌、胆癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、卵巢癌、子宫癌和结肠癌等。

肥胖引起的内分泌失调也是女性不孕、多囊卵巢综合征的原因之一。

用健康的方式减肥， 让自己更健康，

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减肥这件事，怎么想都是件很划算的事情，因为不仅可以让我们更美更帅，还能更健康。但减肥也是件需要长期坚持的事儿，即使体重减下来，也需要去保持不反弹，因此想要长久的控制体重，就需要养成健康的生活方式：甜蜜瘦轻轻松松帮助你减肥

别再整天想着做个“健康的胖子”了，肥胖但健康的可能性几乎没有，这个说法本就是个自我安慰的神话。还是脚踏实地的采用科学的减肥方式，成为一个又美又帅又健康的瘦子吧！