<<为是么精英都是时间控>>读书笔记

花了两天时间读的，今天本来白天做读书笔记，结果事情太多了，一直拖到现在，这个似乎和这书的宗旨有点不符合。

是的，我觉得我看书，还是没有用心，如同我看食谱，基本都是用眼睛在吃，没有动过手。

不过这本书的一些内容，我还是很认同的，我决定记下来，然后实行看看。

因为从开始拍视频开始，我睡觉时间就混乱了，所有的想法也全部靠后，基本上是围绕怎么拍摄，剪辑进行着。

有好处，日子不在颓废，也有坏处，没有计划。

书的一开始，就重点提出了两个词，专注性工作和非专注性工作。

专注性工作应该在起床后2-3小时内完成，因为他的价值是晚上时间价值的4倍。

接下来说怎么提升自己的专注力，最简单的方法就是睡眠时间和有氧运动。

睡眠时间这点，在我看的有限的时间书都有不同的涉及，不过早睡早起确实是个好的生活方式。

运动，在后面的会提到，在运动过后，人的专注力会提高。我的体会是，人再累，去游完泳，走出健身中心，一路回家，人很精神。至于这段时间用来做专注性工作的事，以后可以试一试。

关于主动性娱乐和被动性娱乐的问题，作者提了很有用的一点。

如比我前段时间看港剧，一边看一边吐槽，但是最初也没有想过要写东西，作者却提出可以在看的时候，记得输出，这样把被动性娱乐变为主动性娱乐。

我觉得建议不错，我也是事后想到的，但是要提取电视剧中的情节画面，让我再回头去找，累，如果当初看时就录下来，我就有素材了，这就是区别。

从第一章开始，作者开始了他的具体实践方法。

15、45、90法则，是说人的专注力时间，和番茄时间应该有点类似，不过我没看过书，只是看过大致的时间说法。

白天我们提高自己的专注力，我的总结是，运动和好奇心。比如中午，走路去吃饭，不但如此还可以探索新的店铺，然后回来小睡半刻，保证自己可以活力满满。

最后不得不提下让自己高兴的事，如果to do清单是做事的，那么想像做电影清单，美食清单等事情的会让自己有种幸福感。