肺，相傅之官，有“华盖”之称。
肺主气，在五脏六腑之中，位置最高。
肺，直接与口鼻相连，被称为“娇脏”，易受病邪侵犯。
肺有“五怕”，最好一个别占，初秋养肺，食二物，做三事，揉四处
一怕“燥”
肺，喜润恶燥，燥邪最易伤肺。
一旦燥邪伤肺，伤及元气，则易诱发各类肺部疾病。
入秋后，燥邪当令，此时，一定要做好防护，避免其损害肺部健康。
二怕“烟”
肺，是清气与浊气交换的场所。
因此，吸入气体的质量好坏，直接营养肺部健康。
这其中，香烟燃烧后的毒气，对于肺部的损害，尤为严重。
香烟燃烧释放的气体，会导致肺部变黑，损害机能，甚至诱发癌变。
三怕“寒”
肺怕“寒”，在寒气到来时，往往第一个沦陷。
寒邪伤肺，从肺脉上至于肺则肺寒，肺寒则外内合，邪因而克之，则为肺咳。
初期时节，要注意防寒，逼出体内的寒邪痰湿，可助力肺部在秋冬少生病。
四怕“悲”
“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
五怕“霾”
肺，为“清虚之脏”，很怕雾霾。
雾霾会导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环。
因此，在雾霾天气，要尽量减少出门，并且，要佩戴口罩。
下面12种迹象，是肺发出的“警告”信号，别忽视
1、容易便秘，排便不畅。
2、鼻炎反复、频繁过敏。
3、鼻塞、红鼻头、爱出汗
4、频繁着凉感冒，鼻孔干燥。
5、手指末端变大，指甲变黑。
6、咳嗽不断，咳痰伴随血丝。
7、眉毛干枯、稀疏，头发焦黄。
8、胸口发闷，胸痛，呼吸急促。
9、肺活量降低，呼吸无力，气短。
10、凌晨易失眠，有黑眼圈，无精神。
11、皮肤干燥、毛孔粗大、皮肤无血色。
12、睡觉打呼噜、盗汗、夜间咳嗽加剧。
初秋养肺，食二物，做三事，揉四处
食二物
1、梨
秋季，梨大量上市，多吃梨，有益肺部健康。
香甜可口，肥嫩多汁的雪梨，可润肺生津、止咳化痰，使人呼吸畅通舒适。
不过，梨，性寒，秋季吃梨，可选择蒸梨，或煮梨汤，使其寒性降低，润燥清火更佳，对肺部健康，大有益处。
2、莲藕
“莲藕一身宝，秋藕最养人”。
初秋时节，吃莲藕，是养肺不错的选择。
莲藕，润燥、养阴、润肺、清热、止渴，可很好的养肺。
用莲藕汁，加适量蜂蜜饮用，或莲藕炒百合，对减轻肺干咳有益。
做三事
1、戒香烟
在伤肺行为中，吸烟，首当其冲。
香烟燃烧后的气体中，会携带一定的灰尘，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附。
久而久之，碳渣和灰尘，堆积在肺里，导致“黑肺”，损害机能，诱发肺病变。
此外，一支香烟燃烧，释放百余种有害物质，有一定的致癌性，易诱发肺癌。
并且，还会毒害肺部细胞，诱发细胞基因的额外突变，增加肺癌几率。
所以，想要很好的养护肺部，一定要注意戒烟，越早越好，任何时候都不晚。
2、饮热茶
肺，怕燥，喜润，初秋时节，饮茶是不错的选择。
温热的茶水，可滋润肺部，对抗燥邪，减少身体的不适。
并且，还可缓解呼吸道黏膜的紧张状态，可很好的保护肺部。
经常用一些润肺排毒小植物，搭配泡水，润肺排毒，十分有益。
苦苣地节茶，泡水代茶饮，润肺、宣肺、止咳、排毒，助力肺部健康。
用蒲公英、苦苣、地节、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
蒲公英，随处可见，药食两用，被称为“排毒草”，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。
地节，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
苦苣泡水，清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。
3、勤运动
初秋，天气逐渐凉爽，是运动的好时节。
适当的运动，可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量。
此时，可以选择快步走、慢跑、游泳、骑行。
快步走，能有效增强肺部呼吸能力，锻炼肺部力量，可有效预防肺部疾病。
坚持每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。
慢跑，能保持和增强肺泡弹性，有益肺部健康。
游泳，可改善心肺功能，增强肺活量。
骑自行车，有利于促进血液循环，加强心肺功能。
揉四处
1、揉中府
经常按揉穴位，疏通经络，有益调养肺气。
其中，中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
2、揉印堂
肺不舒服的时候，可用大拇指，用力按揉眉间，即印堂。
如此一来，能调整肺气，一般按20分钟症状就能缓解。
3、揉鱼际
鱼际，可清宣肺气、清热利咽。
位于第1掌指关节后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
用一只手的拇指，揉按至酸痛时，再坚持揉按另外一只手的即可。
4、揉太渊
肺朝百脉，脉会太渊。
揉太渊，益补肺气，促使经络中的肺气回归，补肺脏之虚。
腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
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