听徐凯文老师讲空心病的收获

在咨询师之家平台上听了徐凯文老师的督导课，其中有场讲到了空心病，我很有感触，认真听了两遍，将里面的核心内容整理出来，以便今后可以帮助到可能的来访者。

一、空心病的特点

第一，大多会被诊断轻、中度抑郁症，因为他们没有严重即刻的自杀倾向，会有情绪低落、兴趣减退，做事无快乐，无快乐体验，没意思。

第二，有强烈的孤独感、无意义感，强烈到想与世界无任何联系，即是对世界无感。

第三，往往愿意寻找外部认同，需要别人的肯定才能找到价值，为了让别人满意去做所有让别人满意的事情。所以他们会表述说我过去那么年都是为别人活着，就是让别人开心满意，我从来没有自我。

为什么没有自我呢，是训练的结果。因为当他们要想寻找自我，做他们想要做的事时，他们的家长不允许，因为做那些事会影响学习成绩。他们只好做没有价值和意义的事，就是想让别人高兴，或获得某种社会赞许。

第四、他们知道做的事不是他们真正想要做的东西，但是又不得不去做，他们因此而讨厌自己，会有自我否定。他们明明很优秀，但他们还是觉得自己一无是处，他们不是矫情，他们做的所有的事，追求的东西都是为了让别人高兴，明知道这些是无意义的，但又不得不做，否则会被别人惩罚，因此感到非常痛苦，这是核心的体验。

第五、非常痛苦体验会让他们自我否认，甚至自杀。非常重要的原因是：她们没有从周边人身上看到人的美好，他们看到父母是有严重问题的，即父母的行为是不崇高的，不美好的，他们看到老师是功利，他们看不到人生当中的美好的东西，这些是对生命绝望失望的重要原因，他们是觉得没有活着的理由，在所有的因素之上，他们就会有慢性自杀的倾向，他们不是想主动要死，而是不知为什么要活着，当有一个很小的触动点，他们会去找用一些看起来比较温和的方式结束生命。比如吃化学药品、毒药、安眠药睡过去永远不再醒过来。

二、空心病产生的原因探讨

一个非常重要的原因，是物质极大丰富，但同时心灵不够丰富，甚至是空虚的。

空虚的重要原因是我们作为孩子身边的家长成年人，我们自己做得事不够真善美，这就会让孩子觉得人世间没有那些美好的东西。所以无论老师、咨询师、医生、家长，需要在我们与孩子的日常接触交流中，看到我们自己对生命的热爱及身上对美好的事，这本身是会让他们相信这是存在的，他们也可以有。

一个研究生做科研发现他的导师是在做假，他的科研梦想就会破灭，但是如果他看他的导师是在认真做科研，能做冷板凳，他才能树立起科研的热爱，咨询师、老师、家长的示范，会对孩子领悟人生意义有极大的帮助。倒过来，如果我们自己做不到，就无法帮到孩子。

三、怎样找到活着的意义

人怎么活着，是人生最重要的问题，答案难找，应该是没有一个固定答案可以适合所有人，如果能给出固定答案也是没有力量。作为咨询师，就是要与来访者一起去探索这个问题。咨询师自己要先去探索这类问题，才能把我们探索与来分享。然后陪伴来访者去思考。在这个过程中，虽然不能一下就找到活着的意义，但至少可以陪着来访者，让来访者不至于一个人孤单地去找那个心里没有答案的答案。

我自己的探索就是能用自己的绵薄之力，让这个世界在某点上，比原来更好一点。就是尽量自己活好，同时也帮助他人好一点。

我的好朋友Richard，他总结人活的意义是：

1、Live      活着

2、Love    爱着

3、Learn    学着

4、Leave a legacy  留着

5、Laugh    笑着

我觉得特好，故拿来压轴。