继续跑（2021-09-27）

这几天睡眠不好，今天3点又醒了，醒了就醒了，就起来了，刷刷，继续把昨天没写完的读书笔记写完，话说写字真费时间，转眼就5点多了，继续跑吧！

过马路的时候跑了几步，两腿发沉跑不动，状态还没完全恢复，今天就没敢跑太多，5KM慢跑，中间加了几次ST。目前来看，当初订的2：40完成，半马的目标不可能实现，3小时也有点困难，好在女马的要求比较低，不出意外应该能完成，看了几次长跑的成绩，目前的能力就是在3小时10分左右。不管结果如何，先继续跑了再说，今年跑不进3小时，那就明年继续！

今天又看到了那对牵手老夫妻，意外发现江边的护栏都有了彩绘，周六没发现，难道是昨天画的？还是我跑步太专心一直没发现？

今日平均配速8：19，最快7：46，平均心率143，最大心率172，没有感觉啊，竟然达到172，距离5.11公里，时间42：24。