《幸福的方法》 读书心得

《幸福的方法》——第6章 幸福学习法 读书心得

第六章 幸福学习法

作者一开始引用马克.凡.都仑的一句名言：教育是获得幸福的最好机会。本章节首先就以故事的形式说：他的弟弟现在在大学读心理学专业。在开始专业学习之前，他还喜欢所有跟心理学有关的东西，而如今，他很厌恶心理学等几个例子。就说明了这种现象不是个别现象，而是很普遍的现象。也提出现在的学校教育应该培养和鼓励学生去追求快乐并且有意义的学习方式，让学习本身成为一件快乐的事情。同时，老师和家长也要改变思想，也就是做些有助于学生在学校怎样过得更开心的事情，而且又不影响学业。这就说到一个“心流”问题。什么心流？就是教导我们如何创建适当的家庭和学校环境，来帮助其人员平衡当下与长远利益，同时获得快乐和意义。这和我前两天听过樊登讲的那本书，叫《心流》是一个道理。接下来还是说说关于”心流“

心流体验

心流就是个体完全地沉浸于体验本身，而体验本身就是最好的奖赏和动机。在心流状态中，我们的感觉和体验合二为一，即："行为和觉察融为一体”。人们在“心流”状态中，享受关巅峰体验，同时也做出了巅峰表现：我们既感受到了快乐，又展现出最好的状态。无论我们在心流的境界里做什么，我们对于正在进行的事情采取的是一种全神贯注的态度，没有任何人或事可以打扰我们或是使我们分心。在这种最佳状态下，我们能够更有效地学习、成长、进步并且向未来的目标迈进。拥有清晰的目标是心流体验的前提。我们的最高境界的心流是有一个区域是在过于难和过于易之间，在这个区间内，我们不担可以发挥出最大的潜力，还可以享受过程中的快乐。也就是有当难度和技能匹配时，才会有心流体验的出现。

生活失重

生命中真正的幸福和成就感，必须靠自己付出与努力，而不是借助旁人的帮助。对于孩子遇到的困难，我们应该放手让他们自己去迎接挑战。只有早早的明白幸福和成就感只能靠自己而不能靠别人这条道理，你才会在未来的人生路中，不至于把希望放在别人身上。情绪的好坏与物质的多寡之间并不存在紧密的联系。一遇到问题，我们家长帮着孩子逃避和挑战，中人导致未来的不幸。人类最大的贫乏就是事事顺心如意，无须努力，最终导致希望破灭，再无奋斗之心。所以说，对孩子遇到困难让他自己解决。挣扎、困难和挑战都是丰富的生活不可或缺的，幸福之路并无捷径。在这个现实的世界中，很多人并不了解情绪好坏与物质多寡之间不存在紧密的联系。

幸福面前人人平等

每个人都拥有承受痛苦、快乐和其他介于痛苦和快乐之间的情绪的能力。无论收入或社会地们怎样，我们都要 全然地接纳自己。

工作让你更幸福

人类喜欢休闲多于工作，这是一个没有争议的结论，但人们在工作中的心流体验比在休闲活动中的要多。因为幸福并不仅仅是经历正面情绪，还要重视这个过程中的体验。工作场所应该是一个我们可以感受正面情绪的地方，所以说，为了能让自己在工作和学习中得到更多的快乐，我们首先得改变对自己的观点，改变对工作的偏见。每个人天生都具有对学习的热情，孩子们会不停地发问，不断地去发现周遭的世界，教育者作为帮助孩子追寻自身价值和获得心流体验的人，我们就应该培养孩子求知的热情。他们可以把学习转变成一种迷人而美好的旅程，贯穿于整个生命对幸福的追求之中。

练习

制定学习计划，包括个人成长和专业成长，在每种学习中用心地去找寻快乐和意义，要把所制订的计划规律化，习惯化。多学一些关于自己成长方面的知识，养成写日记的习惯，让自己不断精进。

困境的意义

在我们的生活中，不可能天天都有好事情发生，通过学习心流与正念，我们完全可以在任何环境中能保持正念和最好的一面，没有任何挑战的生命是没有意义的。我们还得抓住在困境中的学习机会，让自己历练和成长。

是啊，有时间坐下来，该静静的思考一下，自己曾经有的艰苦的岁月，把自己经历过的所谓艰难的事情，写一写。并且想想自己曾经在那个环境中所学到人生真谛，我想，现在体会下下当时的情况，也一定会有心流感觉的。