与朋友书

我特别喜欢看你的文字，因为你的文字总是在不断的自我探索，去探索什么是真，什么是完整的自我。你总是能把你的思考用最合适的文字表达出来。

我有一点窃喜的是，个人所谓的安全感其实在慢慢瓦解，因为时代已经越来越不确定。就像是反脆弱，我们需要拥有从不确定性从脆弱中受益的能力。而拥有这个能力是需要磨心的。这个角度来看，其实时代是在帮助我们找回本我真我。

我们很容易去做加法，却不容易去做减法，甚至要刻意练习去做减法。从生存角度来说，自主控制感，能力，归属感三者是一个人的刚需。我们所有贴上标签的，觉得不该有的负面的情绪或者事件，在动物时代都是来保护我们的。如今时代发展在前，我们对自己的认知却在后。

“逆着人性修自己”，细品，有哪些真正是你的，有哪些又可能是创造出的概念。比如计划，比如安全感。从内心生长出来的，可能才是你之所以是你的原因。我真的挺喜欢谷爱凌对恐惧的见解，她说她爱上了恐惧。

说到觉知，这两天和瑜伽老师聊天，我说我以前对身体是没有觉知能力的，后面练习瑜伽，通过观呼吸，通过私教一对一聊天慢慢的建立了起来。不管做什么，呼吸是所有的一切，是所有的根基。好的瑜伽老师，都应该第一步教呼吸。按摩的老师也说，人活的就是呼吸。一呼一吸之间，感受能量的流动。有一天我做呼吸的冥想，第一次发现光是做好呼吸这件本能的事，就已经出汗了。而时刻保持觉知能力，却不容易。对身体的觉知，对呼吸的觉知，对情绪的觉知，对感受的觉知，对行为模式的觉知。真正的能够活在当下，活在此时此刻。

瑜伽老师说我圆肩厉害，肩背无力，头前引等等，练习的时候也深深感受到自己的弱。哈哈哈，此时此刻只想说，一定要找到对的导师！今天练习球瑜伽，好吧，臀无力。我有时候就会很气，气我的身体怎么就这样了。但是呀，我更感恩它，即使如此，它也一直倍伴着我，为我24小时跳动。它帮助我承担了很多，它让我看见自己，拥抱自己。它也希望得到我的爱和关怀。哪怕现在很弱，但是有未来呀。

看了你给我的推荐，我才知道原来你送我的《人生十二法则》是steve翻译的，播客中毒也是你的推荐，期待你早一点来成都，我们去打卡人间烟火气。