练声操

一、唤醒嗓子

1、温水一杯,滋润嗓子。

2、打开胸廓,转颈搓脸,舒展身心。

3、发气泡音,进入状态。(3分钟)

二、口部操

1、打开口腔,活动下颌骨。(1分钟)

2、唇操——撅、撇、绕、打嘟噜、打响。(2分钟)

3、舌操——伸、刮、顶、转、弹、舌尖/舌面/舌根打响。(3分钟)

三、气息训练

1、吸——口鼻同时、沉——沉到肺底、定——膈腹撑住、呼——稳劲均匀。(2分钟)

2、轻度哼鸣,通过i、a、o体会发前中后的音时对气息的不同感觉和控制要求。(3分钟)

3、数红旗、数葫芦、数枣,正常声音状态下对气息的控制,可配合节奏的变化。(5分钟)

四、口腔训练

1、绕口令,准为主——关键、快为辅——手段。(10分钟)

(1)八百标兵奔北坡,炮兵并排北边跑,炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮。

(2)哥挎瓜筐过宽沟,赶快过沟看怪狗,光看怪狗瓜筐扣,瓜滚筐空哥怪狗。

(3)石狮寺有四十四只石狮子,四十四只石狮子吃四十四枝湿紫柿子。

(4)一葫芦酒九两六,一葫芦油六两九。六两九的油,要换九两六的酒,九两六的酒,不换六两九的油。

(5)东边庙里有个猫,西边树梢有只鸟。猫鸟天天闹,不知是猫闹树上鸟,还是鸟闹庙里猫。

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