前几天在社群里做了一次梦想助力的活动，我先发布了我的2019年的梦想，有100多位的小伙伴参与了助力，这让我非常的感动，所以为了回馈大家，我说，我也要为大家的梦想付出时间。
这个时代最宝贵的就是时间，最好的回馈就是为对方付出自己精心的时间。
以下就是为一些菇凉们的梦想助力所做的回复。
第40位:
我叫：孙亚
我来自：山东菏泽
我从事：移动通信厅经理（兼职讲师）
以下是我2019年期待实现的梦想:
学习成长的梦想：成为专职讲师；系统学习思维导图。
我需要得到杨老师的哪些帮助：提升公众表达能力；推荐思维导图方面的书和老师；推荐好书。
形象逆袭的梦想：减重、塑形。
我需要得到杨老师的哪些帮助：
减重成功后如何保持不反复?塑形期间中断达不到想要的效果。
杨老师助力孙亚的2019年梦想：
1、如何衡量成为专职讲师？一个重要的标准的是，通过授课可以实现和现在工作一样的收入或者更高。即讲课这项技能的变现性。
2、一项技能否变现，主要看这项技能是否达到了专业水准。专业和业余之间的区别主要在于细节的把控和对一项事情理解的深度和广度。
3、从业余走向专业，必然遵循着刻意练习的训练成长途径，可以阅读下《刻意练习》这本书。
4、一旦授课可以为自己带来收入，那么是否专职就显得没那么重要，毕竟，这个时代是“斜杠青年”的时代。“斜杠青年”是《纽约时报》专栏作家Marci Alboher写的《多重职业》这本书中提出来的，是指一个人“拥有2个以上能被他人辨识的技能优势“。
当你有一份可以做得还不错的工作，又能通过讲课获得收入，你就是一名“斜杠青年”，这也为自己的生活多了一份保险。
5、有想成为专职讲师的梦想，就有成为专职讲师的可能，前提是在这条路上持续前行。15年前我第一次接触公众表达，也仅仅是萌生了想当一名讲师的想法，在这15年的时间里，我在这条路上可以说是一路狂奔，未曾犹豫或者停留，就这样一点一点接近了自己当年的梦想。
6、哪些正确的做法有助于我们成为一名讲师呢？15年前，我曾经问过我的老师：怎样才能成为像您一样可以在台上挥洒自如的演讲？我的老师告诉我：没有一个人未经训练就可以在台上游刃有余的表达，训练方法只有两个，持续不断的学习和持续不断的练习。我相信了老师这样的说法，我也是照着做的。
7、公众表达的核心本质，是通过输出内容去拓展听众的知识边界。也即，你想给听众一杯水的营养，你得有一桶水的储备。唯一可行的办法就是持续不断的学习。这也是我为什么每天死磕自己写一篇学习笔记的原因。
8、公众表达是一门技术活，单靠学习是不会有明显效果的，就如是“学会了游泳技术再下水”还是“先下水再学游泳技术”？当然是要先下水。
同理，公众表达一定是在实战中才能获得的一项技能，创造各种训练的方式，例如在公司里多发言，例如家庭会议时勇敢表达，例如帮助闺蜜解决一些思维难题。
9、为了更能针对性的帮助想成为讲师的菇凉们，我计划在2019年招收有限人数的授权讲师班，把我这么多年经受过市场检验的课程复制给你们，并且根据每个人的特质进行专项提升。
美力帮日益壮大的社群是为授权讲师提供的重要训练平台，当然，我也会把我的经纪公司共享给授权讲师们。
10、接下来思维导图的大咖兰德老师会开专项课程，到时候跟着学习吧。
11、“减重成功后如何保持不反复?” ——这也是我的梦想，貌似我一直在和体重作斗争，所以我才有一句经常叫嚣的口号“生命不息减重不止”。体重的反复除了和生活习惯有关之外，还和先天的身体基因有着关系。
生活习惯说起来很简单，健康的饮食结构和适度的运动，可是真要长期执行真心是一件考验人的事情。再者，如果属于“易胖体质”，那么，体重的波动简直就是宿命。
我想，放弃“减重成功后如何保持不反复?”这样的“妄念”会让我们更好过一点，只要做到减重成功的次数比长胖的次数多一次，我们就算在体重控制上赢了。
12、“塑形期间中断达不到想要的效果。”——达不到效果就不做了么？就是因为达不到效果，那么在中断后继续吧。我们多么的希望，我们所有的付出努力都有期望的结果，然而，生活中的事情总是让我们懊恼，因为付诸努力短时间看不到效果好似才是事实。这时候保持好心态，用“但行好事莫问前程”来勉励自己吧。
第41位:
我周立芬
我来河北石家庄
我从事卫计工作
以下是我2019年期待实现的梦想:
学习成长的梦想：不断提升自己的外在形气质和内涵。
我需要得到杨老师的哪些帮助：提高自我表达能力和写作水平。
形象逆袭的梦想：用最凝练流畅的表达，给人留下深刻印象。
我需要得到杨老师的哪些帮助：表达的逻辑思维架构以及遣词造句的技巧。
杨老师助力周立芬2019的梦想：
1、写作是什么？平克一句话就道尽了写作之难，也打开了我们的写作之门。“将网状的思想，通过树状的句法，用线性的文字展开。”平克是美国认知科学家、语言心理学家，一流作者，拿过普利策奖。
2、训练自己写作的第一个心法：以读者为中心的写作方式。这点是提醒写作者要注意是站在自己的立场来写，还是站在读者的角度。
例如：“在第一部分，我们将……。”这样的用于就是典型以作者自己的立场来写作，读者是没有任何兴趣的，必须砍掉这类词汇。
如果不得不写此类内容，那就提高“情感指数”，保持对话姿态。什么是“情感指数”？即表示写作者是否关心读者。
3、训练自己写作的第二个心法：以视觉为中心来组织叙述结构。
视觉在这里是个比喻。作者之所以有话要写，是因为他“看到”了读者还没看到的东西，于是引导读者的注意力，一路看过去，“历历在目”。作者为读者打开窗户，并不直接把真相喊出来，而是呈现出来，让读者自己发现。
4、训练自己写作的第三个心法：注重文章的韵律。
好文章必是可读的，不仅是指可阅读，而且指可朗读。故此，意义相近的词，尽可能选上口的那个词；造句时尽可能用短句，如有长句，首先要想如何转换为短句。反过来说，长句不用则已，要用就用到无人以外有新鲜感为止。
5、练自己写作的第四个心法：用词要有选择。写作者可以通过多种方式谈论抽象概念，但尽量避免不必要的抽象名词。
6、练自己写作的第五个心法：注意文法。开宗明义之后，如何展开话题，起承转合，谋篇布局？借用大哲学家休谟的概念，讲连贯性之弧分解为三种主要关系：相似、邻近、因果。
7、从现在开始去写作吧，哪怕写出来差强人意，这也是必须要经过的阶段。任何一项技能的掌握都是从笨拙到熟练的过程，谁都无法逾越，接受初期的笨拙，给予自己成长的时间，持续的积累，坚信会越来越熟练
8、表达的思维逻辑训练，就要去优化自己的表达结构，常用的表达结构有以下四种：
第一种结构；黄金圈法则结构
黄金圈法则指的是三个套在一起的圈。最里面的一圈是Why，中间一圈是How，最外圈是What。
第二种结构；PREP结构
PREP四个英文字母分别代表：Point，观点；Reason，理由；Example，案例；Point，再次讲观点。
第三种结构：时间轴结构
就是过去、现在、未来。这个结构就是按着时间轴来陈述，你可以讲事实，也可以谈想法，关键是跟着时间轴来。
第四种结构：金字塔结构
就是我们常常提到的“问题——原因——对策——结果”结构模型。这种模型在公司会议、报告、发言上，非常实用。
简单来说就是：任何一个观点都同时包含着3—5个支持型论据，而每一个支持型论据又都同时包含着3—5个支持型论据。
9、“遣词造句的技巧”——我们对于遣词造句受过去写作文的“毒害”太深，其实，写作就是用浅显易懂的语言把道理陈述清楚，文采文风之类都可以向后放。
10、富兰克林写作法推荐：富兰克林说来是个传奇，又是科学家，又是文学家，又是美国的国父，参与了《独立宣言》的起草。
富兰克林说来是个传奇，又是科学家，又是文学家，又是美国的国父，参与了《独立宣言》的起草。
他的起步也很一般，是童工出身，在他很小的时候在印刷厂当学徒工。但是他跟普通的印刷工不一样，当他看到报纸印出来的时候，他在想，是否有一天我不仅是在排字，而是在写字，让自己的文字出现在报纸上。
当他这样想的时候，马上就付诸实施。他是怎么做的？他没有去报个写作班，而是开始自己做自己的老师。他的自我教学方法很有意思，他从杂志、报纸上选文章，选那些觉得很好的文章认真读。他读的时候时不时抄下一段话，写在一张纸上；再往下读的时候，他又在另外一张纸上抄下一段话。读完以后，把文章放在一边，把这些纸打散，然后过几天以后，他让自己把这些话按顺序排列下来，这样他就能知道这篇文章的结构，然后Rewrite（重写）这篇文章，或者叫用笔来复述这篇文章。
当他这样做的时候，发现虽然他自己好像读懂了这篇文章，而且觉得很欣赏，但是落到纸上的时候，能写下来的很少，一篇很长的文章他只能写下一小段，这时候他会有一种挫败感。
但不止步于这种挫败感，他接下来又重新读那篇文章，读完以后，他再一次地重写，然后把自己重写的文字跟原文对照，发现自己根本没有真正读懂这篇文章，更没有真正领略这篇文章的精彩之处。一篇文章他要反复重写四五次以后，才逐渐接近原文。
他就是用这样一种方法，让自己在一年多的时间里，从印刷厂的学徒工，变成了一个专栏作家。
第42位:
我叫留白
新疆乌鲁木齐
事业单位工作
以下是我2019年期待实现的梦想:
学习成长的梦想：1取得超级记忆管理师资质；2.思维导图高级管理师资质；3.取得公众表达证书；4学习礼仪穿搭规范指导；5.思维导图200+，6.快速阅读100本书
我需要得到杨老师的哪些帮助：1.取得公众表达讲师资质，2.学习礼仪文化，3.穿搭规范指导
形象逆袭的梦想：形象，气质谈
我需要得到杨老师的哪些帮助：1.如何谈吐自如，能够在交流中get中心要点；2.在授课过程中如何运用引导术，是否有引导术的课程可以学习；3.如何营造课程氛围。
杨老师助力留白2019的梦想：
1、考证是一种很好时间规划的方式，也是一种让自己的学习很有仪式感的方式。考证是学习的一种方式，而学习是为了让这些知识能够应用到我们的生活或者工作上，让我们的生活和工作发生更为美好的改变。
2、我计划在2019年招收有限人数的授权讲师班，不仅仅是给予大家认证，更多是想赋予愿意付出时间学习的你们以改变生活的技能。
在这个授权讲师班，我会把这么多年经受过市场检验的课程复制给你们，并且根据每个人的特质进行专项提升，优化独属于你们自己的课程，包括你提到的如何优化课程的氛围，如何在课程中利用引导技术。
3、课程氛围的塑造，是为了营造一种激发学员参与学习的场域。场域的营造，需要的是大量行为线索的环境，这些行为线索会激发你做出特定的行为。就像到了卧室你就想睡觉，到了办公室自然想工作，到了餐厅自然想吃饭。
作为老师，我们要做各种设计，让培训课程具备这些“行为线索”,例如特定的上课音乐，例如上课时的特定仪式，例如课程活动的指示信息等等。
4、掌握了授课的技能之后，接下来就是不断的打磨这项技能，那就需要更多的去做实战演练。美力帮日益壮大的社群是为授权讲师提供的重要训练平台，当然，我也会把我的经纪公司共享给授权讲师们。
5、如何谈吐自如？——在沟通中做到谈吐自如，就需要对于沟通话题的轻松驾驭，那也就意味着那些沟通话题都在自己的知识边界之内，所以，需要持续不断的拓展自己的知识边界，按照你2019年阅读100本书的计划来看，这个应该不成问题。
6、如何能够在交流中get中心要点？——这一方面考验我们对于语义表面的理解能力，另一方面考验我们对于人性深层的洞察。
7、语义表面的理解能力，需要我们快速的把对对方的表达捋顺一个结构，如果能够在脑海中快速整理出“金字塔结构”，那么“get中心要点”就会变得很容易。其实，所有的表达都可以做出一个金字塔结构——任何一个观点都同时包含着3—5个支持型论据，而每一个支持型论据又都同时包含着3—5个支持型论据。
8、人性的洞察是“get中心要点”关键所在，我们得了解一个人原生家庭对于这个人后天的影响，一个人的恐惧和欲望会影响一个人的语言表达和行为展现，一个人的生活经历会让这个人的说话有一种固定的模式展现。古人说，“世事洞明皆学问，人情练达即文章”，在生活中多观察多反思。也可以把自己日常和他人的交流记录下来，事后再来回看，这是提升自己思维能力的笨办法，然而，非常有效。
9、穿搭的确有一些规范需要遵守：
例如穿搭的核心目的是“扬长避短”，即要明确知道自己想要凸显自己的优势是哪里？必须要掩盖的劣势是哪里？
例如穿搭要实现“显高”的规范，要知道“黄金比例”的塑造诀窍；
例如穿搭要实现“显瘦”的规范，要知道不是黑色才显瘦，重要的是看衣服的版型；
例如穿搭要实现“显贵”的规范，要知道不是只有带着品牌标识的衣服才显贵，而是要看颜色质地和版型。
对于穿搭方面的指导，我计划开一期课程，到时候跟着学习吧。
43.
我叫（彦蓉）
我来自（重庆）
我从事(HR）
以下是我2019年期待实现的梦想:
学习成长的梦想：更加自己坦然的去面对一切恐惧，突破自己
我需要得到杨老师的哪些帮助：
1.职业形象敏锐度
2.自信，自我表达和陈述
3.PPT制作和逻辑呈现
形象逆袭的梦想：
知性，气质，有气场
我需要得到杨老师的哪些帮助：怎样更好的去做职场自我能力的展示，怎样让自己更加自律，迫使自己去做规划好的事情，还有职场形象的把控
杨老师助力彦蓉2019的梦想：
1、如何才能不惧未来？俗语说：艺高人胆大，胆大艺更高。让我们应对生活和工作难题时的能力不断提高，当然，也要随时提醒自己，勇气可以让自己摒弃杂念，更能集中精力去磨砺自己的能力。
2、恐惧是人性的本能，是对于未知的不确定性的本能反应。勇气其实就是一种对过度的风险意识的过滤能力。人的决断力、认知能力、行动能力是跟她的胆识、跟她的勇气连在一起的。当我们说一个人有格局的时候，其实我们都能看到她行动和思维背后的那种勇气，那种胆略。
3、学会忽略那些琐碎的、杂乱的信息，也即脑海中时不时冒出来的对于“未知的不确定性的”想法，让自己的精力更多专注于当下能力的提高。
4、职场自我能力的展示的确需要通过自信的表达来体现出来，那就需要一个前提，即的确有值得展示的自我能力。我们一生的努力都是为了打磨自己，让自己成为一个可以交付出去的“产品”。展现自己，就是能够讲解出自己这个“产品”有价值的地方。按照营销学创始者莱维特的说法：“世界上并没有商品这种东西，客户要的只是通过这个商品而获得的好处。”我们要展示的是自己这个“产品”带给公司的“好处”。
5、PPT制作的能力，我将会邀请春春这个大神出马，为大家提供实战的PPT制作技巧。
春春是我共事11年的同事，她用写PPT的功力为自己在南京买了房买了车，她用写PPT的功力，帮我原来的咨询公司赚了超过一千万，她用写PPT的功力让自己的职业生涯得到了跃迁，春春是我发自内心尊重并且钦佩的大神，同时更是我信赖的人生合伙人。
6、思维逻辑能力的提升主要在于，能够找到事物及现象之间隐秘的关联，平时多思考是重要的训练方式。例如多用黄金思维圈来思考，看到一个事物或者现象，先要问为什么？
7、训练思维逻辑能力的另外一个捷径，就是借鉴那些已经形成的逻辑思维方式，例如我刚才提到的黄金思考圈。
8、我在写的“百天逆袭课程”，核心目的就是为了提升女士的逻辑思维能力，要我们能够更通透的生活和工作，走出生命阶段当中的那些黑暗森林，很多时候我们迷失在黑暗森林中，就是因为逻辑思维不够。
百天逆袭课程，是我送给大家2019年最重要的思维认知礼物，到时候可以跟着学习。
9、长期能够持续做一件事情，一定是因为乐趣，而不是坚持，更不是要“迫使”自己。坚持是一件特别苦逼的事情，“迫使”自己更是反人性的。所以，得想办法把值得做的事情变成一件有乐趣的事情。
10、马克吐温说：当一个事情摆在你面前要求你必须干的时候，那叫苦差。而如果你发自内心想要做的时候，就会变成一件美妙的事情。就如让你冒着大太阳去做农田干活，内心里会有抵触会不想去，而那些顶着太阳挥汗如雨跑步的人体会的更多是乐趣。
11、哲学家马克思•韦伯说，人类是悬挂在意义之网上的动物。我们得为我们值得长期做的事情赋予强烈的意义感，而这个意义感只能是和自己有关。
12、职场女性的着装搭配，主要考虑的是自己在职场中承担着什么“角色”，希望实现的目的是什么？ 记住，在职场，你穿得像什么比是什么更重要。思考下自己在职场上希望成为一个什么样的人，那么就穿得像那样的人。
针对大家的呼吁，我会专门开一期职场女性的穿衣搭配课程，到时候继续跟着学习。
44.
我叫--郝丽娜
我来自--湖北十堰
我从事--通讯行业
以下是我2019年期待实现的梦想:
学习成长的梦想：
1、提升英语口语和对话能力
2、提高思维逻辑能力3、提升写作能力某天能实现变现。
4、改善人际关系
我需要得到杨老师的哪些帮助：
1、改变领导和同事对我原有的印象(因为想从市场口转到综合岗）
2、怎样写出像杨老师每天发的那样高质量的好文章
3、培养发散性思维
形象逆袭的梦想
做个气场强大又有亲和力的人。
我需要得到杨老师的哪些帮助：
如何提升自己的自信。
杨老师助力郝丽娜2019的梦想：
1、想要“改变领导和同事对我原有的印象”，就相当于在领导和同事的心里放入新的个人品牌，最好有着显著的“个人标签”，根据定位理论创始人、全球最顶尖的营销战略家艾•里斯在《品牌22律》中该说：“品牌应当力争在消费者心智中占据一个词汇。”“收缩焦点，你的品牌才会更强大。”
2、如何设计一个“个人标签”？
第一步，从满足需求开始。你过去做的事情，更多是满足“市场口”的需求，所以大家就停留在你是适合做“市场”的这样的一种定位，那么为了要转到“综合岗”，你就要展现适合“综合岗”的能力。
第二步，简洁简洁再简洁。切记少就是多，只保留最重要的差异点，其他都删除。想清楚用一个词语来展现你适合“综合岗”的能力，会是什么？
第三步，找到宣传伙伴。名号定了，你自己说不要紧，关键是意见领袖怎么看。个体影响的人还是有限，关键是如何发动更多人帮你推动。
3、转变别人对我们的固有看法是需要时间的，就如品牌的打造是需要时间的沉淀一样，所以需要耐心，需要在长时间当中有着稳定的调性输出，即你要长期输出想要打造的“标签”所代表的事情。
过去很多年，贴在我身上的标签就是“一天要换两套衣服的臭美女老师”，其实，这对于讲师的品牌推广没有什么实质性的帮助，因为人们的固有认知是，爱臭美也就意味着实力就不会有多强，这也是我过去遭遇职场瓶颈的一个重要原因。后来，我决定要改变人们对我的固有认知，决定打造“自律上进好青年”这样的标签，所以就有了“百天计划”的“每日三件事”，当我持续做了超过700天之后，人们重新对我建立了新的认知。
4、对于写作，我用斯蒂芬•金的写作经验来和你一起共勉下，因为我认为我的写作还在很初级的水平上，但正是因为还很初级，所以就需要继续写下去。
斯蒂芬•金被誉为“现代惊悚大师”，一生笔耕不辍，在30多年内写了40多本书，总印数超过3亿册。更令人惊叹的是，有超过70部电影和电视节目取自他的作品，比如说，《肖申克的救赎》。
第一个经验是多读多写。
第二个经验是写你熟悉的事情。
第三个经验是情境比情节更重要。
第四个经验是要简洁。
第五个经验是一定要改稿子，但不必反复修改。
第六个经验是一定要把控节奏。
第七个经验是上写作课是没什么实质帮助的。
5、发散性思维的培养更多依托于自己所掌握的知识的广度和深度。也即实现以点带面的功效。第一件事，得让自己有一个自己精通的知识领域，这就是我们思考的原点。第二件事，从我们自己精通的知识领域出发，去接触外面更广阔的知识，让外面那些知识和现有自己掌握的发生连接。
6、关于自信是一个很大的话题。自信的反面是自卑，我特别喜欢心理学家阿德勒的说法：人一生的努力都是为了抵抗我们先天的自卑。如果有时间可以读一下《自卑与超越》这本书。
可以说，所有看似“自信”的人背后都有“自卑”情结，所以也不必过于苛求自己什么时候都是“自信”的。
有哪些提升自信的方式呢？
让自己的呈现超出他人对我们的期待。
笃信自己的未来一定会在自己的努力下变得更美好。
做着有意义的事情。
实现了自己既定的目标。
……
45.
我叫杨蕾
我来自宁夏
我从事通讯行业
以下是我2019年期待实现的梦想:
学习成长的梦想：站在讲师的舞台上不再紧张；给我的女儿树立一个榜样！
我需要得到杨老师的哪些帮助：训练自己的逻辑思考能力，训练自己的写作能力，训练自己的语言组织能力。
形象逆袭的梦想：保持好身材亮丽的出场
我需要得到杨老师的哪些帮助：形象搭配，亲和力，良好的沟通，推荐适合我学习和逆袭的书籍。
杨老师助力杨蕾2019的梦想：
1、思维逻辑能力的提升主要在于，能够找到事物及现象之间隐秘的关联，平时多思考是重要的训练方式。例如多用黄金思维圈来思考，看到一个事物或者现象，先要问为什么？
2、训练思维逻辑能力的另外一个捷径，就是借鉴那些已经形成的逻辑思维方式，例如我刚才提到的黄金思考圈。例如5W2H、SWORT分析法、需求层次理论等，一定程度上，检验一个人理论程度如何，就是看一个人储存了多少逻辑思维的架构。
3、我在写的“百天逆袭课程”，核心目的就是为了提升女士的逻辑思维能力，要我们能够更通透的生活和工作，走出生命阶段当中的那些黑暗森林，很多时候我们迷失在黑暗森林中，就是因为逻辑思维不够。
百天逆袭课程，是我送给大家2019年最重要的思维认知礼物，到时候可以跟着学习。
4、对于写作，我在两年前和大多数人一样，也是恐惧的，脑海中关于“要不要写”纠结了好多年，一直到现在我也觉得自己的写作是特别初级的，然而就是因为写了这么久还是写得不太好，所以才要继续写下去。记住，没有执行的想法只不过是幻觉。开始践行写作吧。
写作应该是我这两年培养的最重要的习惯，也是让我变得更强大的原因之一。
5、很多时候，我们无法开始写作，是因为有一种完美主义心理。我们多么的希望自己一动笔就能写出一篇人人叫好的文章，不允许自己在初期阶段有任何的瑕疵，然而却忘记了一个基本的事实，你现在写的每一篇文章都是在为后面的一篇文章做准备。接受自己写作初期阶段的笨拙，或者说是惨不忍睹，只用持续的写下去就可以啦。
6、对于写作，别想太多了，直接开始吧，也别等着所谓的灵感乍现，就如我喜欢的作家村上春树给自己的规定：每天写出十页稿纸，每页四百字，即使心里还想继续写下去，也照样在十页左右打住；哪怕觉得今天提不起劲儿来，也要鼓足精神写满十页。因此他就像打考勤卡那样，每天基本上不多不少，就写十页。就如著名的媒体人李翔说：业余的人做事靠灵感，专业的人只是每天工作而已。
7、开始写作的理由一，这是让自己时间倍增的重要方式。你今天花一个小时写了一篇文章，如果有1000人看到这篇文章，就相当于自己的时间倍增1000倍，而且，边际成本为零，以后你可以持续给别人看这篇文章，而自己不用再付出时间。
8、开始写作的理由二，持续写作很可能是锻炼学习能力、锻炼思考能力、锻炼分析能力、锻炼沟通能力的最直接、最低成本的方式。
之前国外有过一项研究：对于水平相差不多的人来说，听课的时候只要你记笔记，就会比那些不记笔记的同学有更好的学习效果。
把写作当成是你的一种学习记录，记住，记录本身就已经能够帮助我们理解斌更熟悉相关内容了。
9、如何开始写作呢？只用思考自己写的东西对别人有没有用处就可以啦，顺着这个思路走下去，对自己的提问就会逐步细化和深入：
我写的这个东西对别人有没有用呢？
我写的这个东西对别人有用的话，有多大的用处呢？如何做到最有用？
我写的这个东西对别人有用的话，对多少人有用呢？如何做到对更多人有用？
我写的这个东西对别人有用的话，在多长的时段里对别人有用呢？我如何做才能让那个时段更长一些呢？
我写的这个东西对别人有用的话，如何才能优雅地让人们恰当地回馈我呢？
9、关于职场女性的形象搭配我会专门开一期课程，到时候跟着学习吧。
形象搭配是一门技术活，学习知识开始阶段，关键是学习之后的践行。
10、沟通能力的底层逻辑是你得成为别人愿意交往的人，如果成为这样的人，那么亲和力自动完成。
按照这样的思路去思考，别人愿意交往什么样的人？如果想不出来，最简单的办法就是，想想自己愿意交往什么样的人。
46.
我叫--雷娜
我来自--江苏南京
我从事--教育行业
以下是我2019年期待实现的梦想:
学习成长的梦想：
1. 7月份预产期，作为新手妈妈，想让自己顺利度过这个特殊时期，即使不能工作也不焦虑，每天持续成长。
2.把个人输出及成长，从线下转为线上
3.在生孩子之前作出更多个人代表性的产出，积累相关人脉，为孕后回归社会做更充足的准备。
4.坚持完成100天 * 3件事。
5.聚焦精力，踏实做好当下重要的事情。
6.改变思维模式，从零散到框架到形成体系。
我需要得到杨老师的哪些帮助：
1、如何打造个人IP
2、如何分配精力，每天可以做更多的事情
3、如何保证每天输出一篇文字
形象逆袭的梦想
1.为未来讲师之路做好形象铺垫
我需要得到杨老师的哪些帮助：
[if !supportLists]1. [endif]找到自己的讲师穿衣风格，打造个人IP
杨老师助力雷娜2019的梦想：
1、个人IP的打造也就是要打造自己的个人品牌，记住下面的公式：
价值×人数×频次＝品牌。
可以在心里给自己做一道填空题：你“多少次很好地满足多少人什么价值”？
首先你得确定对于他人而言，而能提供什么样的价值。例如我的职业是培训师，我能提供给大家的就是相关的培训学习。
其次，要考虑自己可以影响多少人？当然人数越多，品牌价值度就越大。我做线上社群、持续的做线上课程，都是为了影响到更多的人。
最后，考虑的是频次，一定要让那些你希望影响到的人更多频次的看到你，一直看到习惯。例如即使我每天的工作安排得很满，每天都会在朋友圈持续输出我的“百天计划”，并且，持续在社群做知识分享。
2、要想办法把个人品牌浓缩成个人标签，根据定位理论创始人、全球最顶尖的营销战略家艾•里斯在《品牌22律》中该说：“品牌应当力争在消费者心智中占据一个词汇。”“收缩焦点，你的品牌才会更强大。”
你想要打造的个人标签是什么？你希望别人记住你的个人标签是什么？
我用将近800天的时间打造出“自律”的标签，这也是我希望影响别人的标签。
3、如何推广自己的个人品牌，记住：高频次小惊喜，是最重要的低成本品牌推广方式。
要认真对待每一次的自我介绍，让别人立马对你产生兴趣。
你可以用一句话做一个让人印象深刻的自我介绍么？
你可以用一个专门的VCR来介绍自己么?
要在每一次聚会总结发言，让大家加深印象。总结发言考验的是自己的总结能力。
要持续提供一个可供外界体验的产品。写文章，出书，当然是最好的个人“产品”呈现方式。然而这种如果难度系数大的话，可以有很多成本更低的方式：可以在朋友圈碎片化更新“今天学到了什么”；可以提供优惠的知识服务。例如我过去给企业培训时报价是3万元一天，而在线上的课程只做到79元。
4、对于“如何分配精力，每天可以做更多的事情”——无论是精力还是时间，都是有限的，我们不是要做更多的事情，而是要拿出大块的时间和精力去做真正有价值的事情，即要学会“断舍离”那些不必要的事情。只有去掉所有不产生价值的事情，我们的时间价值才能最大发挥。
我死磕“百天计划”的“每天三件事”，就是为了让自己的精力更多专注于这三件对未来更有价值的事情。
为了每天都有精力做着三件事情，我压缩了淘宝的时间，看视频的时间，刷朋友圈的时间，聊八卦的时间……
可以尝试着把自己每天时间的使用情况做一下记录，就会明白自己有哪些时间是可以重新计划使用方式的。
5、每天输出一篇文字，只是你的一个决定，也只是你的一个选择。告诉自己：每天不输出一篇文字决不罢休。这个心法来自于我看稻盛和夫的一个事例时得到的启发。
在稻盛和夫年轻时代，有一次慕名去听松下幸之助讲课，希望能得到点经营企业的真经，帮助自己答疑解惑。
在当时的那次课程上，松下幸之助一直在讲一个“水库哲学”的概念。很多人听得云里雾里，这时候就有人站起来非常不满的说，你讲的这些东西一点儿用都没有，我们都知道在公司里建立一个水库很重要的，企业有了资源就要把它存储起来，以便于遇到危机的时候足以应对，但问题的核心是怎么建立那个水库呢？松下幸之助很尴尬的笑了笑说“对不起，我真不能告诉你怎么能建立一座水库，但有一点是可以肯定的，就是你要有那种不建立水库不罢休的决心才能建立起一座水库。”
松下幸之助的话引来哄堂大笑，大家都认为他是一个用心灵鸡汤在打发大家的骗子。但稻盛和夫没有笑，他觉得身上好像有一股电流一样收到了极大的触动，瞬间就明白了一个道理：当你有一种死不罢休的决心去寻找一种方法的时候，方法可能会与你不期而遇。这就是松下幸之助的方法论。
6、找到自己的穿衣风格，其实就是通过服装来展现自己想要成为的那个自己，记住：你穿得像什么比你是什么更重要。
20世纪加拿大原创媒介理论家、思想家麦克卢汉在《理解媒介：论人的延伸》一书中提出了媒介即是讯息的理论。在书中提到了26种媒介，这些媒介当中有报纸，有电视，还有一种媒介叫服装。
每一个人所穿的衣服就是一个自媒体，你也许没有意识到，但是别人能够从你的服装里解读到许许多多的信息。比如你的世界观、价值观、经济状况、个人品味，甚至你的人际关系等等。
接下来会有专门的穿衣搭配的课程，可以跟着学习。
47.
我叫段园婧
我来自九江
我从事银行网点管理
以下是我2019年期待实现的梦想:
学习成长的梦想：1.中级会计职称过两门（经济法、会计实务）2.公众表达3.学习写作
我需要得到杨老师的哪些帮助：1.在网点负责人这个小小的管理者岗位，已经4年，却发掘自己这4年个人能力一直停滞不前，感觉管理无方。如何发掘自己的内在优势，提高管理能力，实现逆袭。2.提升沟通能力，学“会说话”。3.如何从基础开始练习写作。
形象逆袭的梦想：体重降至50kg（已经5年没看到这个数了）
我需要得到杨老师的哪些帮助：1.如何让自己坚持每天30min的运动量2.如何控制晚餐的进食量（经常忍不住晚上吃的过饱）
杨老师助力段园婧2019的梦想：
1、管理能力是可以通过学习得来的，当然也得坚信，任何的能力都可以通过学习得来。
成为一名管理者，尤其是修炼自己成为一名合格的领导者，这是要经历一个把铁炼成钢的过程。
2、能够意识到自己在管理能力上的停滞已经是提升的开始，用苏格拉底的话讲：我知道自己不知道，而大部分世人不知道自己不知道。
反思自己过去的失败是一项重要的领导力修炼，但这不是我们的本性。
心理学上有一个发现叫损失规避，就是你损失10块钱带来的痛苦大于你获得10块钱带来的快乐，这是我们进化而来的本性，使得我们不愿冒险，畏惧失败。这个本性帮助我们在进化中生存了下来，但是在今天会影响我们发挥领导力，会影响我们承担解决问题的责任。领导力要求敢冒风险，不怕失败，失败之后很坦然甚至很高兴，这要求我们通过修炼来改变本性。
3、著名领导力专家刘澜提出来的领导力十律可以作为修炼自己的标准：承担责任、解决难题、密切联系群众、讲故事、当老师、从失败中学习、反思、深思、认识自己和成为自己。
4、沟通能力所谓“术”的层面就是那些技巧之类，林林总总无比繁多，不过也是最容易掌握的，读点书听点课其实就差不多啦。
沟通能力“道”的层面非常简单，应了老子所说“大道至简”，就是做一个别人愿意沟通交往的对象。
稻盛和夫把人分为三等，第一等级是深沉厚重，第二等级是磊落豪雄，第三等级是聪明才辩。从这个分类来看，常规意义上认为的沟通技巧其实都属于第三等级。修炼自己成为深沉厚重的人，即使表面上别人看不出来多么的能说会道，然而时间越长，深沉厚重的人就越是人们愿意交往的对象。
成为深沉厚重的人，不是让自己沉默寡言，而是让自己能够审时度势，在合适的时候说合适的话。为了让对方愿意听下去，修炼自己，成为“配得上说那话的人”是核心。例如马云谈创业我们都愿意听，因为他是“配得上说那话的人”。
5、如何从基础开始练习写作？那就从每天发的朋友圈内容用心斟酌开始吧，让自己每天都有思考，然后把思考转变成文字写出来。
别想太多啦，开始动笔写吧，所有未经执行的想法都是妄念。而且期待一下笔就犹如神助那也是妄念。
关于写作，分享富兰克林这个大神是如何修炼自己的方法吧：
富兰克林说来是个传奇，又是科学家，又是文学家，又是美国的国父，参与了《独立宣言》的起草。
他是童工出身，在他很小的时候在印刷厂当学徒工。但是他跟普通的印刷工不一样，当他看到报纸印出来的时候，他在想，是否有一天我不仅是在排字，而是在写字，让自己的文字出现在报纸上。
当他这样想的时候，马上就付诸实施。他是怎么做的？他没有去报个写作班，而是开始自己做自己的老师。他的自我教学方法很有意思，他从杂志、报纸上选文章，选那些觉得很好的文章认真读。他读的时候时不时抄下一段话，写在一张纸上；再往下读的时候，他又在另外一张纸上抄下一段话。读完以后，把文章放在一边，把这些纸打散，然后过几天以后，他让自己把这些话按顺序排列下来，这样他就能知道这篇文章的结构，然后Rewrite（重写）这篇文章，或者叫用笔来复述这篇文章。
当他这样做的时候，发现虽然他自己好像读懂了这篇文章，而且觉得很欣赏，但是落到纸上的时候，能写下来的很少，一篇很长的文章他只能写下一小段，这时候他会有一种挫败感。
但不止步于这种挫败感，他接下来又重新读那篇文章，读完以后，他再一次地重写，然后把自己重写的文字跟原文对照，发现自己根本没有真正读懂这篇文章，更没有真正领略这篇文章的精彩之处。一篇文章他要反复重写四五次以后，才逐渐接近原文。
他就是用这样一种方法，让自己在一年多的时间里，从印刷厂的学徒工，变成了一个专栏作家。
6、如何让自己坚持每天30分钟的运动量？长期能够持续做一件事情，一定是因为乐趣，而不是坚持。坚持是一件特别苦逼的事情，是反人性的。所以，得想办法把值得做的事情变成一件有乐趣的事情。
马克吐温说：当一个事情摆在你面前要求你必须干的时候，那叫苦差。而如果你发自内心想要做的时候，就会变成一件美妙的事情。就如让你冒着大太阳去做农田干活，内心里会有抵触会不想去，而那些顶着太阳挥汗如雨跑步的人体会的更多是乐趣。
选择做一件事，让自己觉得只有我配得上这样一件事情，让自己因为做这一件事情有一种优越感，这件事情做下去就有了使命感和意义感。
哲学家马克思•韦伯说，人类是悬挂在意义之网上的动物。我们得为我们做的事情赋予强烈的意义感。
7、关于控制晚上饮食的问题，说实话，控制吃的本能是很难的事情，要做到的是尽量用健康的食物来替代不健康的事物，那么，即使吃得过饱也没太大的危害。
还有一种最有效的办法，就是让自己和吃得东西物理隔绝，而不是靠意志力。即自己看不到吃的东西自然就不会吃啦。
如果实在难以控制吃得过多，那就通过运动来代谢掉吧。