信与行-成功案例集-信与行的力量

关系五组+王凌+北京

很感恩天使给我机会给大家分享我的手册记录心得。加入信与行不到一个月的时候我的手册记录产生了质的飞跃，在此就说一下其中历程和收获吧。

在加入信与行践行季之前，我的种子手册记录时有时无，搞不清怎么记，每次记录都带来极大的压力和痛苦。加入是为了得到专业指导，说实话加入之后得知一周才有一次点评是有点失望的，因为我太困惑了太痛苦了，期望能随时得到帮助。

感谢团队天使齐静的温柔耐心积极热情，除了每周的点评以外，在我难受想要偷懒少写点内容时给予鼓励让我坚持。在我迷惑需要帮助时，及时伸出援手，安慰我，给我支持和理解，助我理清思路帮我进步。每日打卡活动更是督促我认真对待智慧，积极思考时刻觉察，也促使我更加精进学习智慧，能力倍增。也因此我的目标每日都在逐步实现生活更加美好。

在信与行我感到全世界都在帮我精进，我的记录现在不是痛苦了，是我咖啡冥想的提示版，是我每日睁眼动力十足规划一天善行，体验愉悦的方向标。

我还会认真学习英湖大大的微课，仔细思考怎么才能做到大大所说的好的标准质量，调整记录方式。有几个小故事希望能给大家帮助和启示：

痛苦领悟按时记录的重要性：

刚开始记录很难写出正面行动这一项，有几天都在打卡前冥思苦想把后几时的行动一起写出来，然后睡前就想哭了，因为发现我给自己第二天安排了好多任务呢，压力超大。于是强迫自己当时就必须想出来，现在基本每时开始一个小时内就能完成上一时的计划特别轻松。

1 觉察力被迫提升

我每天会在睡前检查所有的计划是否都完成了。有一次突然发现我头天晚上写了今天内要诚心夸奖爱人一次，眼看午夜我还没完成呢。于是从床上惊坐起来，到处扫视，夸啥呢？！突然感觉到脚下踩的地毯，爱人买了想放床边这样下床方便，我以前总是觉得臭讲究给我打扫添麻烦，可现在不就正舒适地踩着想问题呢么。于是满心欢喜跑去找到爱人好好地夸了一通他有眼光心思细腻体贴入微。就是这种事，柔语种的越多，我越来越能看到别人的好，为身边的各种人各种事感恩无比。

2 拔草的魅力

习惯养成手册有一项与众不同的设计：每日拔草。它对我这种没有详尽学习种子法则的小白是个特别棒的作用。最开始的目标是升级我的家人，想让他们有这样那样的品质。业力伙伴总说我的目标设定有问题，但我十分顽固，就是要他们改变！每日拔草的空和忏都强迫我看空性，有一日我终于看到了万事潜能皆从我来，我每天记录改变的都是我自己啊！于是把目标内容改呀改呀，因为每过一段时间看得就越清，我的问题我的愿望是什么。现在我的目标终于确定是圆融关系了，辛苦给我点评的天使了。

3 觉察力再次提升

以前我只知道几个单一的种子日复一日种啊拔啊，在社群里又不能偷懒，每日12项行动未免有些单调。有次伙伴学习时甩给我一堆种子清单，并圈出关系里很核心的几个种子，说去种吧。我就盯着那个单子，思忖什么是无条件付出，不懂。

第二天女儿和儿子打架，因为姐姐抢了弟弟的东西弟弟大哭。要是之前我一定把这个不加思考当成柔语或不和谐的种子处理了。但我问姐姐为什么要抢，她说因为刚才主动给了弟弟一口吃的，现在他就必须还给她一样玩具。我说你刚才分享食物的时候就想着他必须还吗？姐姐点头。

天呐！此刻我的世界又开了一扇窗，看得更清楚了。我太需要无条件付出了，我的家里每时每刻都在因为这个在出问题！接下来我不停看到我自己收拾房间必须叫着家人一起，爱人做饭一定要想办法让我打下手，孩子们看似慷慨友善的行动其实都在心里记着小帐期待回报。谁没得逞都会不爽，然后为其他人制造不愉快体验。从此我一无反顾地走上无条件付出之路。现在更是各种种子轻松操作，没有信与行在背后盯梢，我可能不会逼迫自己变得这么聪慧。

感恩英湖大大每日微课，一定是在设计时非常用心，才会这么有条理，神奇地刚好解答我刚遇到的疑惑。感恩亚琼大大的每周提问解答，每次都把问题分析的非常面面俱到，不仅解惑还特有启发性。感恩信与行培养了优秀的天使，给我无限支持。

持续竭尽全力记好手册，让我现在对种子有了更多了解，行动逐渐信手拈来，跟自己恶习的痛苦对峙变成愉快地养成良好习惯。我前几日就迅速又续定了服务，因为我已确定，比起每周点评，这么强大团队带给我的强大力量更是无法估价不可或缺的。

再次感恩信与行的创始人亚琼夫妇，感谢英湖大大精心录制的每日小微课，感谢各位天使默默地支持，感恩一起参与互动分享贡献问题的小伙伴们，种种子路上，心手相携，一路前行！